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做俯臥撐的正確方法。雙手支撐在地板上,雙腿向后伸直并向內(nèi)伸展,雙腳內(nèi)側(cè)并攏,腳尖放在地板上。這樣,腳和手就能形成三個(gè)支點(diǎn),協(xié)調(diào)穩(wěn)定身體。如果雙腳相隔太遠(yuǎn),雙腿也會參與發(fā)力,形成手腳的四個(gè)支點(diǎn)同步,很難保證動(dòng)作的質(zhì)量。...

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