腎虛是很多人關注的問題，生活中不僅男性會有腎虛，女性也會有腎虛的情況出現。腎虛也分為很多種，對于不同癥狀的腎虛，就需要不同的治療方式。因此在有腎虛癥狀的時候，可以從飲食上來調整，那么，女人吃什么補腎？

女人吃什么補腎

大蔥。大蔥中含有的成分，可以促進身體激素的分泌，對于腎虛的癥狀，有著良好的作用。

瓜子。多吃瓜子對健康有好處。此外，小麥、芝麻、葵花籽、核桃仁、杏仁、花生、松仁等也有很好的功效。

胡蘿卜羹。拿兩根胡蘿卜，把它們切成細絲。加入150克冷牛奶（加熱）攪拌均勻。加入適當的鹽。每天三次，每次一杯，堅持一周。

板栗。板栗口感香甜溫潤，含有磷、鐵、脂肪、鈣等多種維生素，特別是維生素B、C和胡蘿卜素的含量高于其他干果。

黑芝麻。黑芝麻具有滋補肝腎、滋潤五臟的作用。對眩暈、白發、脫發、腰膝酸痛、肝腎精氣及血液不足引起的腸道干燥、便秘等具有較好的飲食保健功能。黑芝麻含有多種必需氨基酸，在維生素E、維生素B1的作用下，能加速人體的新陳代謝；黑芝麻含有鐵和維生素E，是預防貧血、激活腦細胞、消除血管膽固醇的主要成分；黑芝麻含有脂肪，為不飽和脂肪酸，與長壽的影響。黑芝麻具有滋補肝腎、滋潤五臟、強身健體、延髓填髓等功效。它可以用來治療頭暈不足引起的肝臟和腎臟精華和血液，對于身體出現其它的現象，也會有很好的幫助作用。所以在生活中是可以適當的吃一些的，對于身體健康有著很大的好處。

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