“吃藥有副作用，還是少吃為妙。平時多吃一些健康食品，安全又有效”如果你也這么想的話，那就大錯特錯了。這些看上去“有用”的健康食品，其實并不像想象的那么好用。

日本也有個別醫藥品/健康食品信息網站，以醫生的名義，發布一些“似是而非”的信息，這些信息通過網絡肆意流傳“以假亂真”。在日本，“能治某某病癥”這種說法，本來就是NG詞語。醫生都不能打保票，更何況那些健康食品的廣告？

而商家為了給消費者創造“對健康有益”的印象，也是煞費苦心。比如明治的R-1酸奶，通過宣傳R-1乳酸菌可以預防感冒，讓人們感覺吃了R-1乳酸菌的酸奶可以預防感冒，繼而樹立該產品對健康有益的產品形象。但是真有那么厲害嗎？并沒有科學依據。目前市面上泛濫的保健品，更是魚龍混雜。

從保健品誕生的過程來看，比如定價是1000日元的產品，其中原材料加工、包裝設計花費100日元，廣告宣傳費100日元、廠家?批發商分別獲利150日元，零售企業獲利300日元，促銷等花費200日元。因此，算下來，性價比上看醫藥品要比保健品公道的多，且更能確保藥效。

此外，購買保健品時，一定要看成分比例，一粒保健藥中到底有多少有效成分？比如某知名品牌賣的“葉酸”，實際上葉酸比例只有0.067%，剩下的99.9%都是添加物，所以千萬別被包裝上的數字忽悠，仔細算一下比例。不要太過相信健康食品/保健藥有“奇效”。

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