苗陽主任醫(yī)師

中醫(yī)科?中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院?三甲

夏天吃蘋果、香蕉、西瓜等食物好，但需要控制好量，以免對腸胃造成負(fù)擔(dān)。

1、蘋果：里面的維生素含量是比較高的，適當(dāng)?shù)某砸恍┨O果能夠補(bǔ)充營養(yǎng)，還可以起到抗氧化的作用，有助于防止色素沉著。

2、香蕉：里面的膳食纖維含量是比較高的，適當(dāng)?shù)某砸恍┫憬赌軌蚱鸬郊涌炷c胃蠕動的作用，還可以緩解便秘。

3、西瓜：能夠補(bǔ)充身體所需要的水分，還可以起到解暑的效果，特別是炎熱的夏季，可以適當(dāng)吃西瓜。

除此以外，還可以適當(dāng)?shù)某砸恍┛喙稀⒎选⒊茸拥仁澄铮材芫S持人體的基礎(chǔ)代謝。

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