趙天豫副主任醫師

中醫科?中日友好醫院?三甲

女人養生可以吃優質蛋白食物、新鮮水果、新鮮蔬菜等食物。

1、優質蛋白食物：女人在養生時對飲食要求比較嚴格，可以適量吃優質蛋白食物來進行補充，比如牛奶、雞蛋、大豆制品等，這些食物當中含有非常優質蛋白，在吃了之后能逐漸被胃腸吸收。

2、新鮮水果：女人在養生期間還需要適量吃水果來進行補充，比如橘子、獼猴桃、蘋果等，這些食物當中含有非常豐富維生素C，可以起到清除體內自由基。

3、新鮮蔬菜：女人養生可以適量吃新鮮蔬菜來調理，比如西紅柿、芹菜、西蘭花等，都可以補充身體所需和增強體質。

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