秋季養(yǎng)生健康飲食的文案句子摘錄54句
七彩食品要搭配，三餐膳食才營(yíng)養(yǎng)。隨著社會(huì)發(fā)展，人們更加關(guān)注自己的飲食和健康狀況。健康均衡的飲食能夠確保大腦工作時(shí)所需的燃料，提高工作效率。那么，健康飲食你平時(shí)生活中做到了嗎？下面的內(nèi)容是勵(lì)志的句子小編為大家整理的秋季養(yǎng)生健康飲食的文案句子，歡迎大家閱讀，希望對(duì)大家有所幫助。
秋季養(yǎng)生健康飲食的文案句子(1--18條)
1、除了健康，什么都是浮云，健康是人生的第一財(cái)富，健康是過好幸福生活的第一步。身體健康，才能得到一切！
2、必須明白是自己創(chuàng)造了自己身體每一個(gè)“疾病”，掌握了自己的身體，也就掌握了自己的生活。給身體
3、飯前喝湯，苗條健康。
4、人如果吃不好，就不能好好思考，好好愛，好好休息。
5、動(dòng)脈硬化，并不可怕。既可預(yù)防，又可變化。從無到有，從有到無，從輕到重，從重到輕。從本治起，兩條措施：快走慢跑，調(diào)控飲食。
6、房子修的再大也是臨時(shí)住所，只有那個(gè)小木匣子才是永久的家，切記：不妄求則心寬，不妄做則心安，屋寬不如心寬，身安不如心安！
7、你把消化弄得失常了，就是自己毒化自己的血液(德國(guó)思想家恩格斯
8、飯后（半小時(shí)）百步走，活到九十九。飯后百步走，強(qiáng)似開藥鋪。
9、必須從年輕時(shí)期就打好基礎(chǔ)，隨時(shí)隨地去鍛煉身體。——徐特立
10、酒是穿腸藥，且聽我來說；適量飲用它，保健驅(qū)疲勞，神清氣爽樂；超量狂暴飲，肝傷伴病魔，身癆跑不脫；善于控制它，愿你健康活；祝你生活美，久(酒)久一生樂！
11、好的身體比什么都重要，生命在于運(yùn)動(dòng)，健康也在于運(yùn)動(dòng)，改掉不好的習(xí)慣，做健康向上的自己！
12、病來之，則安之，樹立信心，積極治療。戰(zhàn)勝病魔，恢復(fù)健康。沒有治不好的病，只有治不好的人。
13、健康常識(shí)家家曉，身體強(qiáng)壯人人笑。
14、冷冷寒冬問候至，健康溫馨小貼士，多食粥類增營(yíng)養(yǎng)，瓜果蔬菜記心上，天冷莫忘添衣裳，多多鍛煉益健康。祝冬日吉祥健康，快樂安康。
15、口渴心煩躁，粥加獼猴桃。
16、星期一到“星期七”，安全健康是第一。
17、早餐要吃好，牛奶少不了；飯前要洗手，飯后要漱口；葷素要搭配，營(yíng)養(yǎng)均衡好。生命誠(chéng)名貴，健康價(jià)更高！祝君健康快樂。
18、均衡飲食多運(yùn)動(dòng)，健康常伴你左右。
秋季養(yǎng)生健康飲食的文案句子(19--36條)
19、沒有一個(gè)人，一生沒有坎坷；沒有一個(gè)人，一世沒有痛苦
20、心中歡樂，強(qiáng)身健體；心中煩愁，傷神減壽。
21、“合理膳食規(guī)律起居，引領(lǐng)健康生活 ”
22、憂愁、焦慮和悲觀，使人體弱多病；豁達(dá)、喜悅和樂觀，使人健康長(zhǎng)壽。
23、我為生存，為服務(wù)于人而食，有時(shí)也為快樂而食，但并不為享受才進(jìn)食。
24、飲食要控量，三餐要按時(shí)，米粥易消化，清淡尤為佳，綠豆能解暑，冬瓜能清熱，洋蔥能解糖，青菜能降脂，大蒜能排毒，黃鱔能滋養(yǎng)，蔥姜雙向調(diào)，血糖能控好，蘿卜要常吃，暢通又順氣，愿您菜選好，保您健康到！
25、金玉滿堂，莫之能守。富貴而驕，自遺其咎。功成身退，天之道。
26、口腹之欲，何窮之有。每加節(jié)儉，亦是惜福延壽之道。
27、縱口固快一時(shí)，積久必為災(zāi)害。
28、牛奶選擇仔細(xì)瞧，殺菌不是高溫好，含鈣不是高濃好，含脂不是低的好，奶粉不是高純好，不看廣告看需要，祝您生活節(jié)節(jié)高。
29、常有小疾則慎疾，常親小勞則身健。
30、智者要事業(yè)不忘健康，愚者只顧趕路而不顧一切。
31、綠色健康生活，和諧美滿人生。
32、不管你努力路上多少荊棘坎坷，再忙再累也要注意身體注意休息！
33、設(shè)筵滿屋，大家相爭(zhēng)，不如有塊干餅，大家相安。
34、健康是自己的，錢財(cái)是兒女的。自己只管自己事，兒女瑣事由他去。
35、不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早。
36、健康的心理，健康的身體，健康的生活方式是幸福人生培育成長(zhǎng)的土壤。
秋季養(yǎng)生健康飲食的文案句子(37--54條)
37、一生沒有宴飲，就像一條長(zhǎng)路沒有旅店一樣。——(古希臘哲學(xué)家)德溪克利特
38、健康的心，快樂人生。
39、人人都應(yīng)該祈求自己具有存在于一個(gè)健康的身體里面的一個(gè)健康的心靈。
40、賢妻和健康是一個(gè)男子最寶貴的財(cái)富。 英國(guó)學(xué)者 斯珀吉翁
41、臨大事靜氣為先，遇險(xiǎn)灘寧?kù)o致遠(yuǎn)。
42、不僅要做到身體健康和身心健康，還要注意文化的健康。在學(xué)習(xí)文化知識(shí)時(shí)，不但要認(rèn)真學(xué)習(xí)教科書的內(nèi)容，還要注意大量閱讀課外讀物。我讀上下五千年、中國(guó)之謎，節(jié)假日常到圖書館閱讀各種書籍。
43、人生四愈：良好的決斷愈多，幸福的生活愈美，抵抗疾病的能力愈強(qiáng)，身心健康的狀況愈好。
44、每個(gè)人生來最好的天賦，不是過人的才氣，而是一個(gè)健康的身體。
45、如果我有超能力，一定把你心里的暗角點(diǎn)亮，把怪獸打跑，再忙也要注意身體！
46、哈密瓜，笑哈哈，請(qǐng)你不要小看它；除煩躁，防暑熱，它是佳品頂呱呱；利小便，止體渴，味美利身人人夸；提醒你，常食用，祝你健康美到家！
47、終于不怎么咳嗽了，太幸福了！所以擁有健康的身體比什么都重要！
48、午飯加酸奶，身體能更好，要想強(qiáng)身格，要向大力水手學(xué)，平時(shí)多吃菠菜，西紅柿兼職多，蔬菜、水果、藥三職，肥胖多吃能 減肥，飲食對(duì)于健康很重要，愿你遠(yuǎn)離疾病身體好！
49、經(jīng)得起各種誘惑和煩惱的考驗(yàn)，才算達(dá)到了最完美的心靈的健康。（作者：《處世之道》）
50、一個(gè)人需要有5261一個(gè)目標(biāo)來達(dá)到真正健康。——安德森
51、反季節(jié)水果貓膩多，化學(xué)試劑很泛濫，想要購(gòu)買好水果，還需要仔細(xì)來辨認(rèn)，西瓜含有催熟劑，瓜瓤鮮艷瓜子白，吃完嘴里有異味，草莓空心個(gè)頭大，全身浮現(xiàn)不規(guī)則，香蕉外皮嫩黃果肉硬，全是催熟試劑惹的禍，今把訣竅來奉上，愿你多多注重，健康永遠(yuǎn)伴同您！
52、一個(gè)人如果擁有了健康的體魄、心理和文化，是值得非常自豪的事情。身體的思想的和文化的健康，為我的成長(zhǎng)道路鋪就了一條陽(yáng)光燦爛的大道，為我今后幸福的人生打下了良好的基礎(chǔ)。
53、頭要常涼，腳要常熱，身要常動(dòng)，心要常靜。
54、健康是這樣一個(gè)東西，它使你感到現(xiàn)在是一年中最好的時(shí)光。——亞當(dāng)斯
健康飲食 語(yǔ)錄_養(yǎng)生語(yǔ)錄
健康飲食 語(yǔ)錄_養(yǎng)生語(yǔ)錄
【1】、 心態(tài)積極，可以點(diǎn)石成金，現(xiàn)在在我們的身邊不管是生活還是工作，壓力都很大，我們?cè)鯓涌创@些壓力呢，有的人或許會(huì)一味的抱怨生活怎么怎么樣，工作難度大，薪水不多又讓時(shí)常加班、工作不如意等等，其實(shí)主要是看自己怎么看待這些事，而不是別人怎么想你所做的，無論做任何事，心態(tài)一定要健康，積極。
【2】、 心情再差，也不要寫在臉上，因?yàn)闆]有人喜歡看；日子再窮，也不要掛在嘴邊，因?yàn)闆]有人無故給你錢；工作再累，也不要抱怨，因?yàn)闆]有人無條件替你干；生命再短，也不要隨意作踐，因?yàn)闆]有人為你的健康買單；生活再苦，也不要失去信念，因?yàn)槊篮脤⒃诿魈欤黄沸栽賶模惨㈨樃改福驗(yàn)槟阋灿欣系哪翘臁?/p>
【3】、 現(xiàn)在雅霜的一半臉正貼著卓躍進(jìn)的粗糙的制服，那里有一顆紐扣肋到了她的嘴角，她閉著眼睛感覺到卓躍進(jìn)粗重的呼吸飄然而至，雅霜聞到了午飯菜湯與生鐵油膩的味道攙雜在溫濕的氣流中，這是與父親不同的一個(gè)男人，這個(gè)男人正托著自己走向那張老式陰暗的床，因此雅霜也伸出她健康的手摟住了卓躍進(jìn)的脖子。
【4】、 我們要學(xué)習(xí)向日葵，做一個(gè)積極吸收正能量的人。生活中其實(shí)沒多少大風(fēng)大浪，人生多數(shù)時(shí)候都是自找煩惱。所謂自找煩惱，就是吸收的負(fù)能量太多。要學(xué)習(xí)向日葵，哪里有陽(yáng)光就朝向哪里。多接觸優(yōu)秀的人，多談?wù)摻】迪蛏系脑掝}，多想想有利于人生發(fā)展的問題.心里若是充滿陽(yáng)光，人生即便下雨也會(huì)變成春雨。
【5】、 十二時(shí)辰養(yǎng)生：子時(shí)(晚23點(diǎn)～凌晨1點(diǎn))膽經(jīng)最旺盛。此時(shí)是一天中最黑暗的時(shí)辰，陽(yáng)氣開始生發(fā)。《黃帝內(nèi)經(jīng)》凡十一臟皆取于膽凡在子時(shí)前入睡者，晨醒后頭腦清新，氣色紅潤(rùn)；反之，日久面色青白，易生肝膽疾病。因此，人在此時(shí)入睡，對(duì)一天至關(guān)重要，也就是在養(yǎng)陽(yáng)氣，養(yǎng)好陽(yáng)氣對(duì)人的壽命至關(guān)重要。
【6】、 舍就是得，得亦是舍，舍得之間，人生迥異。舍得微笑，得到的是友誼；舍得寬容，得到的是大氣；舍得誠(chéng)實(shí)，得到的是朋友；舍得面子，得到的是實(shí)在；舍得酒色，得到的是健康；舍得虛名，得到的是逍遙；舍得施舍，得到的是美名；舍得紅塵，得到的是天尊；舍得小，就有可能得大；舍得近，就有可能得到遠(yuǎn)。
【7】、 任何得到都有代價(jià)，任何野心的實(shí)現(xiàn)都需點(diǎn)滴的積累。不要太把錢當(dāng)回事，也不要不把錢當(dāng)回事，人生每一個(gè)階段，都有那個(gè)階段才可體會(huì)到的東西，要留住青春，最好的辦法就是永葆年輕心態(tài)；要留住健康，最好的辦法就是堅(jiān)持鍛煉身體；要保持快樂心情，最好的辦法就是助人為樂；要保證不犯錯(cuò)，三思然后行。
【8】、 人生苦短，如果總被煩惱所困，現(xiàn)在里面出不來，就辜負(fù)了大好春光，失去很多機(jī)會(huì)，有煩惱的人總覺得自己是天下最不幸的。其實(shí)不然，如果今天你是健康地而沒有生病，那么你比熬不過本周的一百萬人幸運(yùn)，如果你從未體會(huì)過戰(zhàn)爭(zhēng)的危險(xiǎn)，監(jiān)禁的孤獨(dú)，嚴(yán)刑的殘酷、饑餓的痛苦，那么你比全世界的5億人幸福。
【9】、 人就是這樣，一樣的眼睛，不一樣的看法，一樣的耳朵，不一樣的聽法，一樣的嘴巴，不一樣的說法，一樣的心，不一樣的想法，一樣的錢，不一樣的花法，一樣的人，不一樣的活法，所以朋友不比美丑，心態(tài)平衡就好，為人不比名利，自尊低調(diào)就好，車子不比有無，一路平安就好，吃穿不比貴賤，身體健康就好。
【10】、 人活一世，其實(shí)是一場(chǎng)物質(zhì)與精神的對(duì)壘，是一種困擾與解脫的抗?fàn)帯e把人生當(dāng)作一段物欲的盛宴，當(dāng)你大肆咀嚼的時(shí)候，損傷的是身心的健康、空耗的是寶貴的時(shí)光，一生空忙什么都無法流芳。有些東西，要學(xué)會(huì)應(yīng)而勿亂；有些情感，要懂得放而莫傷；有些境相，要持守塵而不染；有些選擇，要遵循道德至上。
【11】、 人都會(huì)離開世界，總有一刻，會(huì)兩手一放，一件也不能帶走。真正的擁有，不一定要占有。我們的生命如此短暫，有所得，必有所失。我們?nèi)绻褧r(shí)間花在財(cái)貨，就沒有時(shí)間花在心靈。我們?nèi)绻找篂橛甲撸蜁?huì)耗失自己的健康。好好吃一頓飯、歡喜喝一杯茶，一日喜樂無惱、一夜安眠無夢(mèng)，才是真正的幸福。
【12】、 讓你的孩子盡早建立健康的審美觀。有出息的男性一定會(huì)喜歡健康的女性。不要讓孩子的審美觀陷入低級(jí)，病態(tài)。不要以為小的，有病的，就是好的。不要以為強(qiáng)大的，就都是壞的。不要以為小麻雀，小綿羊，小狗都是可愛的，也不要以為獅子，老虎，狼都是壞的。不要以為豺狼都是吃人的，豺狼只吃比他弱小的。
【13】、 陪你一起慢慢變老就是當(dāng)皺紋爬上你我的額頭，當(dāng)風(fēng)霜鏤刻你我的容顏，當(dāng)銀絲顫巍巍地站上我們的頭頂，當(dāng)磁性與悅耳的嗓音遠(yuǎn)離我們的記憶，當(dāng)健康與飽滿的激情已箭一般脫離我們的身體，當(dāng)清晰明亮的視線與青蔥的歲月離我們而去的時(shí)候，我絲毫不在意，我在意的是你還在我的身邊，我還能給你慰藉與溫暖。
【14】、 健康養(yǎng)生【養(yǎng)生要養(yǎng)體】春季養(yǎng)體重要是一個(gè)動(dòng)字，動(dòng)字包括勞動(dòng)與運(yùn)動(dòng)，任何勞動(dòng)與運(yùn)動(dòng)，只要不是過度的，對(duì)身體健康都是有益的，這就要求人要勤于動(dòng)，不要懶，動(dòng)則促進(jìn)氣血周流，懶則氣血流通緩慢。體育鍛煉是一種鍛煉，勞動(dòng)也是一種鍛煉，人體不斷的活動(dòng)保證氣血的運(yùn)行暢通周流，就會(huì)有健康的身體。
【15】、 喝茶的時(shí)間是有講究的。一般來說，飯后半個(gè)小時(shí)飲茶比較好，茶湯可以去除油膩，利于消化。千萬不要在飯后立即喝茶，俗話說：飯后立即喝茶等于喝毒藥，所以一定要在半個(gè)小時(shí)以后才能飲茶，但是也不宜喝濃茶。如果不是特別需要，建議大家在飯前飯后半個(gè)小時(shí)，盡量喝溫白開水，這才是最保健的飲食習(xí)慣。
【16】、 海帶是一種含有豐富的維生素和礦物質(zhì)的食物堿性，常吃能夠調(diào)節(jié)血液中的酸堿度，降低血脂和調(diào)節(jié)膽固醇，防止皮膚過多分泌油脂。在購(gòu)買海帶的時(shí)候，那些顏色鮮艷、質(zhì)地脆硬的，一般都是化學(xué)加工過，不能夠食用。海帶在生產(chǎn)加工過程中容易被重金屬污染，所以在烹飪之前先用水泡一泡，并一定要清洗干凈。
【17】、 觀五官知健康：⑴臉色潮紅：心臟有問題;⑵臉上長(zhǎng)斑：婦科疾病;⑶眼白泛黃：肝膽有毛病;⑷眼瞼泛白：小心貧血;⑸眼皮浮腫：水分代謝不暢;⑹唇色過紅：易上火;⑺唇色蒼白：貧血;⑻舌赤紅：積熱過多;⑼舌蒼白：身體虛弱;⑽舌頭發(fā)紫：血液過稠;⑾牙齦紅腫：胃炎或疲勞;⑿牙齦出血：腸胃不好。
【18】、 觀念比能力重要；行動(dòng)比承諾重要；選擇比努力重要；方向比速度重要。思路清晰比賣力苦干更重要；心態(tài)正確比現(xiàn)實(shí)表現(xiàn)更重要；選對(duì)方向比努力做事更重要；做對(duì)的事比把事情做對(duì)更重要。擁有遠(yuǎn)見比擁有資產(chǎn)重要；擁有健康比擁有金錢重要。思路決定出路，觀念決定方向，性格決定命運(yùn)，生活方式?jīng)Q定健康。
【19】、 關(guān)元穴：恢復(fù)老人青春活力。穴位名稱：關(guān)元穴位于臍下3寸處，也叫丹田。它就像身體的一個(gè)閥門，將元?dú)怅P(guān)在體內(nèi)不致泄漏。它是男子藏精、女子蓄血之處，是元陰、元陽(yáng)的交關(guān)之處，也是元?dú)獾年P(guān)隘，所以叫關(guān)元，是我們固氣保健的要穴。適宜癥狀：各種生殖系統(tǒng)疾病。艾灸灸之，什么功效，自身體會(huì)去吧~
【20】、 各種養(yǎng)生方式，無論多么神，要素只有兩個(gè)：慢和堅(jiān)持。慢不解釋了，堅(jiān)持就是有規(guī)律地生活。象我們這種每天急行軍打仗每天換三個(gè)城市奔波每天寢食無定的家伙，一個(gè)要素都做不到，必是早死的命。大家都明白，但改不掉，因?yàn)槎荚诎凳咀约海憾嗷顜啄暌矝]啥大用，俺要輝煌地死，再熬熬以后就不會(huì)這么苦了。
【21】、 肥胖型推薦運(yùn)動(dòng)：①腰部＋背部運(yùn)動(dòng)：仰臥支起膝蓋后，雙手撐住腰部，抬起、放下臀部，反復(fù)20次左右②前臂＋腿部運(yùn)動(dòng)：一條腿彎曲著地，另一條腿盡量伸直。用兩只手分別握住腳踝，反復(fù)抬起、放下伸直的那條腿③腰部＋腿部運(yùn)動(dòng)：側(cè)臥后用雙手支地，將腿抬起、放下30次，則腰部和大腿內(nèi)側(cè)肌肉酸痛。
【22】、 非洲給我最大的印象就是男生好孤獨(dú)。因?yàn)槊總€(gè)走散的動(dòng)物，從羚羊到野牛到獅子，全是公的，幾乎沒有母的。大自然為了物種的健康發(fā)展，公的動(dòng)物之間永遠(yuǎn)是競(jìng)爭(zhēng)的，一只取勝的公的可以帶一群母的。在這一群中間，生下成年的小的，公的一定會(huì)被趕出去，被趕出去別的群眾不接受，就只能單獨(dú)地孤獨(dú)地生活。
【23】、 踮腳跟窮人補(bǔ)腎扶陽(yáng)第一妙法。腎氣虛，百病欺。男人過了30歲，腎氣變得虛弱，腎陽(yáng)也不再充足，往往有怕冷畏寒、足跟冷痛、下肢浮腫等癥狀，踮腳跟就可以補(bǔ)腎扶陽(yáng)，促進(jìn)健康。方法：兩腳并攏，虛領(lǐng)百會(huì)，用腳趾緊緊抓住地面，慢慢踮起腳尖，最后做自由落體運(yùn)動(dòng)，引發(fā)柔和的震蕩，鍛煉五臟六腑。
【24】、 當(dāng)握緊拳頭時(shí)，手掌的血管會(huì)受到壓迫，這會(huì)阻斷血液流通，手掌因此會(huì)變成白色。手掌打開后，隨著血流的恢復(fù)會(huì)恢復(fù)原來的膚色，這一過程如果很快完成，表示血管健康、彈性好，血液循環(huán)正常、末梢神經(jīng)比較靈敏，但是，如果需要20秒以上，膚色才能恢復(fù)，就要當(dāng)心是不是存在自律神經(jīng)異常或動(dòng)脈硬化了。
【25】、 大閘蟹最好就著醋泡生姜吃。大閘蟹是高蛋白、高脂肪的食物，攝入過多大閘蟹，容易在人體內(nèi)產(chǎn)生大量尿酸，從而導(dǎo)致痛風(fēng)發(fā)作。此外，多吃大閘蟹，高血脂患者也會(huì)產(chǎn)生一些健康問題。但由于這些健康問題在初級(jí)階段不容易表現(xiàn)出來，因此常常被人們忽視。此外，食用過多，還容易誘發(fā)動(dòng)脈硬化等心血管疾病。
【26】、 大腦疲勞時(shí)：堅(jiān)果，即花生、瓜子兒、核桃、松子兒、榛子等，對(duì)健腦、增強(qiáng)記憶力有很好的效果。因?yàn)閳?jiān)果內(nèi)富含人體必需的脂肪酸亞油酸，且無膽固醇，所以人們常常把堅(jiān)果類食品稱為健腦食品。另外，堅(jiān)果內(nèi)還含有特殊的健腦物質(zhì)卵磷脂、膽堿，對(duì)腦力勞動(dòng)者來說，它的營(yíng)養(yǎng)是其他食物所不能比的。
【27】、 大腸對(duì)女性來說很重要，如果它不能得到很好的排毒和修復(fù)，毒素積累到一定程度不但會(huì)讓我們的皮膚長(zhǎng)痘痘、色斑，還會(huì)增加患直腸癌的機(jī)率。盡量排便，時(shí)間越晚，積累的毒素就越多。如果便秘則要多吃一些富含粗纖維食物，如麥片、全麥面包等。或者配合經(jīng)絡(luò)按摩，大腸經(jīng)對(duì)排便和大腸的養(yǎng)護(hù)有很好的功效。
【28】、 春季養(yǎng)肝法推肝經(jīng)：坐床上，右腿向前伸直，左腿彎曲平放，雙手交疊，壓在大腿根部，沿大腿內(nèi)側(cè)肝經(jīng)，稍用力向前推到膝關(guān)節(jié)的，反復(fù)推動(dòng)，四五十遍，后換另一只腿同樣的手法。可以隔著衣服，如果是在皮膚上的話就涂些精油，效果更好。每晚推一推，疏肝理氣，活血化瘀，去肝火，保養(yǎng)婦科，改善氣色。
【29】、 常搓8部位防病抗衰老◆搓手：對(duì)搓手背手掌，興奮大腦增加雙手靈活性◆搓額頭：上下搓額頭延緩皺紋產(chǎn)生◆搓鼻：搓鼻梁兩側(cè)防治感冒◆搓耳：手掌來回搓耳增強(qiáng)聽力◆搓肋：搓肋間胸腺穴位安撫心臟◆搓腹：搓腹部促進(jìn)消化防止便秘◆搓腰：手掌搓腰部，補(bǔ)腎壯腰防治腰酸◆搓足：搓雙足底可增強(qiáng)免疫力
【30】、 不想害死你女友，就不跟她吵，不讓她盛怒！經(jīng)期排血是排毒，也會(huì)流失大量營(yíng)養(yǎng)，免疫力下降，自身調(diào)節(jié)能力變?nèi)酰虼耍院苋菀咨鷼猓兊妹舾惺巧淼拿舾袑?dǎo)致精神敏感，控制情緒能力下降。如果在經(jīng)期期間她和你吵架，會(huì)瞬間引發(fā)子宮肌瘤，卵巢囊腫。倘若你愛你的女友，那就不要讓她在經(jīng)期盛怒！
【31】、 鼻炎并不是鼻子本身的問題，光在鼻子上下工夫不會(huì)有持久療效，鼻子不過是個(gè)替罪羊，其癥狀反應(yīng)了臟腑的功能出現(xiàn)了問題。鼻炎分兩種，一種是鼻流清涕，易噴嚏鼻塞；病在膀胱經(jīng)，腎經(jīng)；治宜祛風(fēng)寒，清脾濕，補(bǔ)肺益腎；一種是鼻流濁涕，花無香，飯無味。病在胃經(jīng)，膽經(jīng)，治宜清肝火，化痰濁，通腸利膽。
【32】、 半夜經(jīng)常跑肚拉稀的同志可以按摩神闕此穴可調(diào)和脾胃、培補(bǔ)元?dú)狻?fù)蘇固脫。此穴常行灸法，灸神闕穴則可牽一穴而動(dòng)全身，是維持丹田元陰元陽(yáng)最直接有效的辦法。家中常備艾條，用艾條在距離肚臍外2～3厘米處懸灸就可以了，灸的時(shí)間大約為10～15分鐘，但需注意不要將皮膚燙傷。應(yīng)急可以暫時(shí)用香煙
【33】、 拔罐后皮膚顏色鑒別：紫黑供血不足、有積寒；紫色有黑斑氣血不暢通；紫點(diǎn)并有深淺不一的塊狀風(fēng)濕；鮮紅而顏局部發(fā)熱熱毒熾盛、陰虛、火旺；紅而暗血脂高、供血不足；瘀斑或血泡灰白、色淡虛寒、濕邪；皮膚微癢風(fēng)邪、濕癥；水泡、水腫、皮膚或罐內(nèi)潮濕寒癥、濕氣盛。
【34】、 熬夜看球？來盤豌豆尖豌豆尖富含胡蘿卜素、葉黃素，其胡蘿卜素的含量可達(dá)到2710微克/百克，對(duì)于保護(hù)視神經(jīng)、改善視力有很大幫助，非常適合經(jīng)常熬夜用眼、眼睛疲勞干澀、視力模糊的人食用。還可緩解熬夜出現(xiàn)的腫眼泡。豌豆尖口感鮮嫩，易烹制，可清炒，也可焯后和百合一起涼拌。中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)張薇
【35】、 ?【孕期必吃的水果】1葡萄改善膚色，富含鐵、磷、鈣、胡蘿卜素及維生素B1、C等，血色不足、血壓低，可幫助改善，葡萄還有安胎作用，能幫助胎兒發(fā)育。2蘋果遠(yuǎn)離疾病。含有多種維生素、鐵、磷、果膠、脂肪、礦物質(zhì)、蘋果酸鞣酸和細(xì)纖維等，調(diào)節(jié)便秘，兼具美容效果，3櫻桃鐵質(zhì)最豐富
【36】、 v【不得病的十大秘訣】身體健康不是一朝一夕就可以做到，你如果掌握了以下十個(gè)秘訣并持之以恒，也能增強(qiáng)免疫力，遠(yuǎn)離疾病：①把好口腔關(guān)；②有一雙干凈的手；③多吃紅蘋果；④社會(huì)交往要廣泛；⑤每天動(dòng)一動(dòng)；⑥睡眠要充足；⑦情緒要樂觀；⑧別忽視維生素；⑨好心態(tài)勝藥片；⑩調(diào)整呼吸，學(xué)習(xí)冥想。
【37】、 【最簡(jiǎn)單的行善】前幾天發(fā)黃舌苔和白舌苔中醫(yī)角度所代表的基本病癥，及應(yīng)對(duì)方法。有粉絲留言說舌苔太惡心。擁有此舌苔生病之人，你給Ta一句鼓勵(lì)和安慰，那便是行善。即便不言不語(yǔ)也是心存善念。而厭惡嫌棄則為惡行。人吃五谷雜糧一輩子，誰敢保證自己用不患病？今天的善行定為以后的自己積福積德。
【38】、 【最佳養(yǎng)生時(shí)間表】1最佳洗澡時(shí)間：每晚睡前洗個(gè)溫水浴，能使全身肌肉關(guān)節(jié)松弛，助你安然入睡；2最佳刷牙時(shí)間：飯后3分鐘。因?yàn)檫@時(shí)口腔細(xì)菌一開始分解食物殘?jiān)洚a(chǎn)生的酸性物質(zhì)易腐蝕牙釉質(zhì)；3最佳飲茶時(shí)間：餐后一小時(shí)，因?yàn)椴柚械镊匪峥膳c食物中的鐵結(jié)合成不溶性鐵鹽，干擾人體對(duì)鐵的吸收。
【39】、 【總犯困或預(yù)示7種病】1、貧血，其危險(xiǎn)征兆表現(xiàn)為貪睡伴面色蒼白；2、大腦嚴(yán)重缺氧，表現(xiàn)為貪睡且反應(yīng)遲鈍；3、肝出問題了，貪睡且皮膚發(fā)黃；4、糖尿病正在發(fā)生，貪睡且難以睡醒；5、睡眠性呼吸障礙，貪睡且鼾聲如雷；6、心臟病的信號(hào)，就算睡醒也很疲勞；7、身體虛弱，女性表現(xiàn)為經(jīng)期嗜睡。
【40】、 【總吃消夜損傷記憶力】美國(guó)加州大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，深夜吃東西不利于大腦健康，有損記憶力。研究人員讓一組實(shí)驗(yàn)鼠在正常時(shí)間進(jìn)食，而另一組只能在通常睡覺的時(shí)間進(jìn)食。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，在睡覺時(shí)間吃東西的實(shí)驗(yàn)鼠在記憶所學(xué)內(nèi)容方面明顯更差，在識(shí)別新對(duì)象的時(shí)候也存在更多困難。愛吃消夜的你，認(rèn)同這種說法嗎？
【41】、 【自制面膜】制作材料：黃瓜、蜂蜜制作方法：先將黃瓜洗凈榨汁，與蜂蜜調(diào)和均勻，涂抹于臉上，等待半個(gè)小時(shí)后將其用清水洗去，或者是將黃瓜洗凈切成一片片，然后涂抹上蜂蜜，直接敷在臉部，早晚一次。功效：黃瓜蜂蜜面膜不僅能夠很好的滋養(yǎng)肌膚，同時(shí)還可以增加肌膚的彈性，同時(shí)達(dá)到抗皺去皺的效果。
【42】、 【子時(shí)睡眠最補(bǔ)腎】腎是先天之本，強(qiáng)壯的腎臟是精氣神充沛的源泉，是一個(gè)人生命的本錢。長(zhǎng)期熬夜會(huì)傷及腎精，尤其是子時(shí)失眠，腎水必虧，心腎相連，水虧則火旺，最易傷神。子時(shí)(23:00至01:00)睡眠最補(bǔ)腎，比吃人參燕窩等大補(bǔ)藥還好。子時(shí)的睡眠對(duì)中年人更重要，不好好睡覺，衰老會(huì)更快。
【43】、 【專家教你4招鑒別毒豆芽】豆芽稈：自然培育豆芽菜是芽身挺直稍細(xì)，芽腳不軟、脆嫩、光澤白；激素抗生素催產(chǎn)豆芽芽稈粗壯發(fā)水，色澤灰白。豆芽根：毒豆芽根短少根或無根。豆粒：自然培育的豆芽豆粒正常；毒豆芽豆粒發(fā)藍(lán)。四看豆芽稈斷面是否有水分冒出，無水分自然培育，有水分是用激素抗生素催產(chǎn)。
【44】、 【蛀牙可能引發(fā)多種疾病】?jī)和幱谏L(zhǎng)發(fā)育的旺盛時(shí)期,對(duì)營(yíng)養(yǎng)需求較高,而營(yíng)養(yǎng)的攝入離不開良好的咀嚼功能.由于乳牙嚴(yán)重齲壞或早失,導(dǎo)致咀嚼功能降低或喪失,進(jìn)而影響對(duì)食物的切割和磨細(xì),對(duì)于需要充分咀嚼的食物,孩子要么不吃,要么咀嚼不充分,影響胃腸消化吸收,造成營(yíng)養(yǎng)不良,影響生長(zhǎng)發(fā)育。
【45】、 【住房的講究】1、一般家庭70100平方米比較合適，如屋大人少易被氣所吃，影響健康，可養(yǎng)貓或狗讓它到處走動(dòng)，彌補(bǔ)此缺點(diǎn)；2、房子從建好到第十年運(yùn)勢(shì)最旺，此后衰弱，應(yīng)選吉日重新裝修粉刷或換地板來增強(qiáng)氣運(yùn)；3、房?jī)?nèi)植物如有枯葉馬上剪掉，如快不行了，馬上搬出去，不要讓它在屋內(nèi)死掉。
【46】、 【煮餃子不粘皮的4個(gè)竅門】①水燒開之前，放入大蔥尖，水開后再下餃子，這樣不易破也不會(huì)粘連。②和面時(shí)加一個(gè)雞蛋，如果想讓肉餡熟得快，可以在水里加醋。③水燒開后放適量的鹽，待鹽溶解后，再下餃子。④吃剩下的餃子，可拿大碗冷水，把餃子放在里面過一下，撈出來晾晾，隨你怎么放，都不會(huì)粘了。
【47】、 【煮雞蛋的秘訣】3分鐘雞蛋是微熟雞蛋，消化需1小時(shí)30分鐘；5分鐘雞蛋是半熟雞蛋，消化時(shí)間約2小時(shí)；煮沸時(shí)間過長(zhǎng)雞蛋，消化要3小時(shí)15分。其中5分鐘雞蛋最有益健康，5分鐘雞蛋即：涼水下鍋，水開后算好5分鐘，煮出來的雞蛋既被殺死了有害致病菌，又能比較完整地保存營(yíng)養(yǎng)素。
【48】、 【豬肝炒姜絲緩解痛經(jīng)】豬肝鐵質(zhì)很豐富，是補(bǔ)血養(yǎng)血佳品；生姜性味辛溫，可緩解頭痛、眩暈、惡心、嘔吐等，豬肝炒姜絲對(duì)防治痛經(jīng)有很好療效。挑選顏色較淺的豬肝，切成小方塊，鍋內(nèi)放入香油，加熱后放入姜絲、豬肝，將豬肝炒至外表變色出鍋，鍋內(nèi)加水煮開，放入豬肝煮至熟透即可。不需要加鹽和味精。
【49】、 【重不過腰，輕不過肩，遠(yuǎn)離腰背痛！】30歲左右的年輕人約四成有腰椎退化現(xiàn)象，只有隨時(shí)保持正確姿勢(shì)，才能遠(yuǎn)離腰背痛。1.走路時(shí)，昂首挺胸收小腹。２.搬物時(shí)，記得重物不過腰，輕物不過肩，要蹲下或屈膝搬起，以免增加腰椎負(fù)擔(dān)。３.坐著時(shí)，盡量把椅子拉近桌面，避免身體前傾，增加脊椎負(fù)擔(dān)。
【50】、 【中醫(yī)粥療歌】若要不失眠，煮粥加白蓮；若要皮膚好，大米煮紅棗；氣短體虛弱，粥里加山藥；心虛氣不中，桂圓煨米粥；要治口臭癥，荔枝粥除根；清退高熱癥，煮粥加蘆根；血壓高頭昏，胡蘿卜粥靈；腸胃緩瀉癥，胡桃米粥燉；頭昏多汗癥，煮粥加薏仁；便秘補(bǔ)中氣，藕粥很相宜；夏令防中暑，荷葉同粥煮。
健康飲食句子_養(yǎng)生語(yǔ)錄
健康飲食句子_養(yǎng)生語(yǔ)錄
【1】、 中醫(yī)養(yǎng)生【最適合冬天吃的3種粥，補(bǔ)身又暖心】我國(guó)民間素有冬至吃赤豆粥、臘月初八吃臘八粥、臘月二十五吃八寶粥的習(xí)俗。成都市第二人民醫(yī)院副主任醫(yī)師寧蔚夏告訴生命君，在天寒地凍的嚴(yán)冬，一碗暖徹全身的熱粥，既祛寒，又補(bǔ)養(yǎng)，若再加入一些入藥食物，還有很好的食療功效。快為家人煮上一碗吧。
【2】、 找個(gè)女孩做老婆，個(gè)子不用太高挑，可有點(diǎn)小胖，健康就好。找個(gè)女孩做老婆，不用太會(huì)家務(wù)，能洗衣疊被，會(huì)做西紅柿炒雞蛋，肯學(xué)就行。找個(gè)女孩做老婆，不要多聰慧，可以有點(diǎn)小笨，有自己判斷力，少干缺心眼事。找個(gè)女孩做老婆，不用多有能力，對(duì)你一直有信心，哪怕她掙錢比你多也會(huì)給你足夠的自尊。
【3】、 月經(jīng)推后，黯淡清冷，以及腹痛伴有四肢冰涼等，極難懷孕，易得子宮肌瘤、卵巢囊腫等病。臨床上用四物湯加干姜、附子、桂枝、茯苓、甘草等，當(dāng)歸四逆湯或當(dāng)歸四逆湯加吳茱萸等效果甚佳。也可自制干姜甘草茶，干姜5克，炙甘草10克開水沖泡，加紅糖每天飲用。也可每天用艾葉10克、桂枝10克泡腳
【4】、 欲望是一切痛苦的根源，但并不是說人應(yīng)該沒有追求。活著只是為了走向死亡，這是一種消極的人生態(tài)度。了知世界的無常，不是為了讓你走向墮落或不思量，而是為了擁有一種更為積極與健康的態(tài)度，去正確面對(duì)與珍惜自己的人生，放下不必要的煩惱，拋開終究徒勞的掙扎，你才能輕裝上陣，活出真正的自己。
【5】、 有益脾胃的食物，首推紅棗、山藥和薏苡仁，堪稱脾胃三寶。大棗是脾胃虛弱、氣血不足、倦怠無力、失眠等患者的健康飲食佳品。脾虛便溏、胃弱食少、氣血不足之人，最宜服用大棗。如果將其一起煮粥，不僅可以預(yù)防胃炎、胃潰瘍的復(fù)發(fā)，還可以降低患流感等傳染病的概率，因此非常適合脾胃虛弱之人食用。
【6】、 由于長(zhǎng)期缺氧導(dǎo)致嘴唇呈藍(lán)紫色，藍(lán)嘴唇成為肺動(dòng)脈高壓患者的標(biāo)識(shí)。肺動(dòng)脈高壓最早期,也是最容易被忽視的癥狀就是胸悶、運(yùn)動(dòng)后氣短、呼吸困難，出現(xiàn)無法解釋的進(jìn)行性加重,一定要去醫(yī)院查一查.特發(fā)性肺動(dòng)脈高壓,如不及時(shí)有效治療,平均生存時(shí)間僅三年左右,也被稱為心血管疾病中的癌癥.
【7】、 一個(gè)人的成熟，是一個(gè)過程，就好比果子成熟的過程。你要遭遇干裂的土壤，要面臨養(yǎng)料的缺失，要受雜草的侵?jǐn)_，要被蟲子叮咬，還要被自己瘋長(zhǎng)的枝葉擋住視線，還會(huì)忍受饑渴與寒冷，而且要不斷地背負(fù)太多的累贅，只有內(nèi)心被自己經(jīng)營(yíng)好，只有好好地被呵護(hù)你的人所經(jīng)營(yíng)，那么，你才會(huì)成長(zhǎng)，健康地成長(zhǎng)。
【8】、 幸福往往不是滿足了你多少小欲望，而是，你有了新的目標(biāo)而且你看到了希望。過去只是經(jīng)歷，現(xiàn)在是嘗試，人生需要一種淡然，生命更需要減負(fù)，當(dāng)我們拋棄了許多雜念，用理智戰(zhàn)勝心態(tài)的時(shí)候，會(huì)發(fā)現(xiàn)自己特別的強(qiáng)大，而此時(shí)還有什么不可以戰(zhàn)勝的呢?當(dāng)健康一直陪伴在我們左右，那就是最大的財(cái)富和幸福。
【9】、 心態(tài)越平，坎坷就越少。人生的際遇，請(qǐng)，未必會(huì)來。躲，未必能免。心態(tài)放平，要來的正確面對(duì)，失去的淡然想開。人生的坎坷，大多因?yàn)樽约翰豢蠌澔蛘呖偸翘颖堋？部廊缂膊。幏焦倘恢匾绶涝缰伪仁裁捶阶佣紡?qiáng)。走路的是腳，下一個(gè)腳印烙在哪，卻要問心。心態(tài)好了，腳步才能坦坦蕩蕩，輕輕松松。
【10】、 現(xiàn)代生物學(xué)的研究證實(shí)；當(dāng)人向他人或其他生命做好事時(shí)，會(huì)有一種身心寧?kù)o平與的感覺，善良的愛心會(huì)釋放類似內(nèi)啡肽的情感激素，感覺良好的化學(xué)成分會(huì)進(jìn)人人的身體里。不僅如此，這種激素還會(huì)提高人體的免疫力，增進(jìn)身心健康，使人充滿活力。因此，當(dāng)你向其他人施予愛與幫助時(shí)，真正獲益的是你自己。
【11】、 夏季人體出汗多，陽(yáng)氣處于不斷發(fā)散的狀態(tài)，肌表汗孔處于開泄?fàn)顟B(tài)，最易引起風(fēng)寒感冒，中醫(yī)稱為：陰暑證，俗稱熱傷風(fēng)。可飲用香薷飲：香薷15g，白扁豆30g，厚樸10g。將香薷、厚樸剪碎，白扁豆炒黃搗碎（一定要炒，健脾止瀉效果好），放入保溫杯中，以沸水沖泡，蓋嚴(yán)溫浸1小時(shí)。代茶頻飲。
【12】、 夏季腹瀉高發(fā)，用手提捏臍周有助通經(jīng)活絡(luò)，減輕腸道癥狀。仰臥，雙腿微屈，用手指沿臍周2寸，環(huán)繞提捏臍周皮膚，初感微痛，之后感到提捏處向內(nèi)透熱為宜。提捏1-2分鐘，每天3-5次。提捏后以手掌在小腹部做逆時(shí)針摩擦40～50次。再用手掌近掌跟處按揉胃脘部50次，以有熱感透入腹部為佳。
【13】、 晚上9點(diǎn)是腎經(jīng)氣血較衰弱的時(shí)辰，此時(shí)泡腳有利于活血，從而促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)。醋能滲透足部表層皮膚增強(qiáng)血液循環(huán)，清除人體血液垃圾和病變沉渣；可緩解疲勞；可滋潤(rùn)皮膚軟化角質(zhì)，增加皮膚彈性；能祛除風(fēng)濕改善畏寒怕冷的癥狀；可緩解失眠狀況，治療睡眠障礙；可殺滅細(xì)菌，用醋泡腳還可防治腳氣。
【14】、 談到營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充品對(duì)慢性病的作用比較得到普遍接受的說法是輔助治療作用，可是一位大醫(yī)院的院長(zhǎng)卻說，每一個(gè)疾病中的人共同的問題就是體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)嚴(yán)重失衡，所以營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充起的是主要作用，而不是輔助作用。您同意嗎？都說中國(guó)人是營(yíng)養(yǎng)過剩，其實(shí)，應(yīng)該是失衡，高糖高脂肪高蛋，但低纖維低維，微量礦物失衡
【15】、 使你快速入睡6個(gè)方法：1.睡覺前洗個(gè)澡，使身體放松；2.上床睡覺前要保持情緒穩(wěn)定，不要胡思亂想；3.可以飲一杯溫?zé)岬呐Ｄ蹋?.睡前1小時(shí)要遠(yuǎn)離電腦、電視；5.請(qǐng)把憂慮暫時(shí)放在一邊，不要去想它；6.進(jìn)行深呼吸，保持安靜，使精神集中起來，盡快入睡。睡覺是養(yǎng)生的第一要素，少熬夜哦！
【16】、 什么是幸福？幸福是相對(duì)的，對(duì)于一個(gè)小孩，吃塊糖就是幸福；對(duì)于一個(gè)病人，健康就是幸福；對(duì)于一個(gè)殘疾人，健全就是幸福；對(duì)于一個(gè)窮人，有錢就是幸福；對(duì)于一個(gè)孤獨(dú)的人，美滿的家庭就是幸福；對(duì)于勞累的人，休息就是幸福；對(duì)于一個(gè)老人，兒女孝順就是幸福。幸福就是一種感覺，幸福就是一種滿足。
【17】、 如果最終有一天，我們能輕輕的放下名利與愛恨，回到生命最初的簡(jiǎn)單與快樂，那么，我們就會(huì)擁有無悔無憾的人生體驗(yàn)。只要擁有健康，擁有友誼，擁有親情，只要善于發(fā)現(xiàn)，淡然平與，保持真善美，那么，無論處于生命的哪個(gè)階段，屬于我們的風(fēng)景終會(huì)出現(xiàn)，都可以擁有快樂與幸福。幸福快樂全在自己心里。
【18】、 人生最重要的兩件事：一是健康。如果說人生是一棵樹，健康就是這棵樹的根，根深才會(huì)葉茂。沒有健康的身體，榮華富貴皆煙云。二是心態(tài)。人生的成敗得失，只在一念之間。心態(tài)不同，人生的境遇便會(huì)天差地別。只有修煉一顆淡泊寧?kù)o的心，人生才會(huì)風(fēng)清月明。健康需要鍛煉，心態(tài)需要修煉，命運(yùn)只在自己。
【19】、 人生七忠告：1.常給人驚喜與微笑，送去意想不到的溫暖；2.善于彌補(bǔ)不足，找準(zhǔn)自己的位子；3.孤獨(dú)是健康的大敵，心要與群體相通；4.君子愛財(cái)取之有道，不義之財(cái)不可取，勤勞致富是正道；5.抱有感恩心，感謝一切應(yīng)該感謝的；6.學(xué)無止境，活到老學(xué)到老；7.丟棄過去的我，拓展現(xiàn)在的我。
【20】、 人生的舊書熱愛必是無疑，如果連熱愛都談不上，又怎能珍惜愛護(hù)人生舊書呢？所謂舊書，必定經(jīng)過漫長(zhǎng)的積淀，早已開始泛黃起皺。人們漸漸開始對(duì)人的生命習(xí)慣，而一切習(xí)慣了的東西都容易被人遺忘，于是我們開始包裝舊書，用華麗的外套來掩蓋它的傷痕，讓它不受外來的侵害，讓自己的生命健康得到保障。
【21】、 巧用芝麻醬給健康飲食加分1.含蛋白質(zhì)、氨基酸及多種維生素和礦物質(zhì)2.含鈣對(duì)骨骼、牙齒的發(fā)育都大有益處。3.含鐵，還能糾正和預(yù)防缺鐵性貧血。4.含有豐富的卵磷脂，可防止頭發(fā)過早變白或脫落。5.芝麻含有大量油脂，有很好的潤(rùn)腸通便作用。6.常吃芝麻醬能增加皮膚彈性，令肌膚柔嫩健康。
【22】、 女性必知的7個(gè)健康常識(shí)1、皮膚不好是食鹽過多;2、經(jīng)期腹瀉不是正常現(xiàn)象：內(nèi)分泌水平失衡所致;3、緊急避孕藥只能一年吃一次：卵巢肝腎代謝紊亂;4、每日化妝會(huì)增加患癌概率;5、黑眼圈可能跟婦科疾病有關(guān)；6、每天一杯豆?jié){能去掉小腹：阻斷糖變脂肪過程；7、辣椒是好補(bǔ)品：VE并加速代謝
【23】、 女人經(jīng)期飲食忌與宜】①月經(jīng)過多、口干如燥、失眠、頭痛的人，平日就要少吃辛辣、上火的食物，多吃木耳、百合、綠豆、菊花茶等清涼食物。②月經(jīng)量少、腹痛、怕冷、拉肚子、月經(jīng)遲來的，平日要忌吃生冷食物，多吃大棗蓮子湯補(bǔ)血。③肥胖、月經(jīng)遲來、量少、痰多的，要少吃瓜果、冷飲、蜂蜜、甜食等。
【24】、 每天眼球：先順時(shí)針，速極慢，左上右下，要領(lǐng)是只動(dòng)眼不動(dòng)頭。向左時(shí)目光極力向左，能看多遠(yuǎn)看多遠(yuǎn)，但頭不動(dòng)。其它方向亦如此。動(dòng)的軌道為圓形，不只是左上右下4個(gè)點(diǎn)。順時(shí)針25次逆時(shí)針25次，這時(shí)后頸會(huì)發(fā)脹（不發(fā)酸繼續(xù)），發(fā)脹才有療效。發(fā)脹后馬上揉兩分鐘。堅(jiān)持做2月，你的近視就好了。
【25】、 每天必須吃雞蛋的理由：雞蛋，可以健腦益智。雞蛋黃中的卵磷脂、卵黃素等，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)和身體發(fā)育有很大作用。卵磷脂被人體消化后，可釋放出膽堿，促進(jìn)大腦發(fā)育，改善記憶力。保護(hù)肝臟。雞蛋中的蛋白質(zhì)對(duì)肝臟組織損傷有修復(fù)作用。蛋黃中的卵磷脂可促進(jìn)肝細(xì)胞的再生，增強(qiáng)機(jī)體的代謝功能和免疫功能。
【26】、 沒有人生下來就是弄潮兒，所有求學(xué)者都嗆過咸澀的海水，都經(jīng)歷過人生的意外打擊，也都有過想放棄的時(shí)候，都曾有獨(dú)立無援、四面楚歌的時(shí)候。他們都是平凡的肉身。唯一不同的是，他們以一種健康、積極的心態(tài)來面對(duì)人生。這也算是意外的收獲吧。這也應(yīng)該是我們需要借鑒的。讓青春與你的夢(mèng)想一起奔跑。
【27】、 久坐腰背痛按摩腰眼穴。腰眼穴居帶脈，為腎臟所在部位。腎喜溫惡寒，常按摩腰眼處，能溫煦腎陽(yáng)、暢達(dá)氣血。兩手對(duì)搓發(fā)熱后，緊按腰眼處稍停片刻，然后用力向下搓到尾閭部位(長(zhǎng)強(qiáng)穴)，每次50-100遍，每天早晚各做1次。或兩手握拳，輕叩腰眼處，或用手捏抓腰部，每次做3-5分鐘。９９９９
【28】、 經(jīng)期到，要保暖，離空調(diào)，不吃冰，可泡足，要活動(dòng)。喝暖湯，出點(diǎn)汗。禁蘆薈，遠(yuǎn)寒涼。多按摩，循環(huán)好。益母草，經(jīng)后喝，化瘀血，勿過量。見血塊，喝紅糖，補(bǔ)激素，蜂王漿。溫豆?jié){，延衰老，刺激物，不要吃。遇經(jīng)痛，灌姜湯，腰若痛，吃黑豆。月姐走，快保養(yǎng)，想瘦身，好時(shí)機(jī)。養(yǎng)生比做美容更重要。
【29】、 健康最重要【水是最好的藥】一個(gè)震驚世界的醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)。色斑：清晨一杯涼白開；感冒：要喝比平時(shí)更多的水；便秘：大口大口喝水；惡心：用鹽水催吐。發(fā)熱：間斷性、小口補(bǔ)水為宜；肥胖：餐后半小時(shí)多喝水；失眠：洗澡泡腳，熱水是強(qiáng)效安神劑；煩躁：多喝水；心臟病：睡前一杯水。今天你喝水了嗎？
【30】、 孩子缺銅長(zhǎng)不高飲食中缺銅的孩子身高會(huì)比同年齡段的孩子的平均身高低，這是因?yàn)椋~組成體內(nèi)許多生物酶的輔酶，血清銅降低會(huì)導(dǎo)致骺軟骨生長(zhǎng)停滯，進(jìn)而影響孩子身體發(fā)育。專家建議：在半歲以上的孩子的飲食中應(yīng)增加富含銅的食物，如動(dòng)物肝臟、芝麻、蘑菇、菠菜、大豆、香瓜、柿子、杏、蝦、糙米等。
【31】、 孩子的代謝比成人，特別是比老人要旺盛的多，且清醒狀態(tài)下又比成人運(yùn)動(dòng)量大，所以穿蓋要比成人偏少才是。可近來看到很多孩子穿的比成人多。經(jīng)常可摸到孩子滿身汗的情況。出汗后，遇風(fēng)特容易感冒。孩子感冒，家長(zhǎng)認(rèn)為是凍著了，很多時(shí)候是出汗后風(fēng)吹著了。注意：孩子的穿蓋要比成人偏少。88888
【32】、 腹瀉時(shí)取蘋果1只，連皮帶核切成小塊，放在水中煮3～5分鐘，待溫后食用，每日2～3次，每次30克左右即可。不宜加蔗糖調(diào)味，因?yàn)檎崽强赡軙?huì)加重腹瀉。蘋果含有豐富的糖分、胡蘿卜素和B族維生素及鈣、蘋果酸、果膠等，除了止瀉外，還有補(bǔ)心益氣和生津止渴，以及健脾胃、防止膽固醇增高等功效。
【33】、 番石榴補(bǔ)充細(xì)胞動(dòng)力番石榴也稱芭樂富含多種維生素及礦物質(zhì)其中維生素C及鐵的含量尤為豐富，其豐富的糖分及碳水化合物則為機(jī)體提供了充沛的能量。同樣番石榴也能為皮膚細(xì)胞補(bǔ)充動(dòng)力維生素C有抗氧化、提亮膚色的作用，多糖成分又是上佳的保濕劑，而充滿熱帶氣息的獨(dú)特香味，更是讓人的精神為之一振
【34】、 春天是陽(yáng)長(zhǎng)陰消的開始，所以應(yīng)該養(yǎng)陽(yáng)。春天主生發(fā)，萬物生發(fā)，肝氣內(nèi)應(yīng)，養(yǎng)生之道在于以養(yǎng)肝為主，原則是：生而勿殺，以使志生。養(yǎng)神志以欣欣向榮。逆之則傷肝，夏為寒變，奉長(zhǎng)者少。意思是傷了肝氣，就會(huì)降低適應(yīng)夏天的能力。《黃帝內(nèi)經(jīng)》提出：春三月要夜臥早起，披發(fā)緩行，廣步于庭，以使志生。
【35】、 春季防止上火的九種水果：①柿子-清熱潤(rùn)肺；②柑橘-除燥，提神醒腦；③甘蔗-清肺熱的最佳食品之一；④荸薺-清肺熱和解毒；⑤石榴-生津止渴，收斂固澀；⑥葡萄-補(bǔ)氣養(yǎng)血，健脾養(yǎng)胃，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高；⑦蘋果-豐富維他命c(diǎn)；⑧獼猴桃-豐富的維他命C和維他命E；⑨香蕉-滋潤(rùn)肌膚，防止肌膚干燥。
【36】、 辰時(shí)7∶00～9∶00--胃經(jīng)最旺，太陽(yáng)出來后，天地間一片陽(yáng)的氣象。此時(shí)人體就需要補(bǔ)充一些陰，以調(diào)節(jié)陰陽(yáng)平衡。而食物就是屬陰的，此時(shí)吃早餐，就像春雨滋潤(rùn)萬物一樣。又因此時(shí)陽(yáng)氣最盛，脾胃的運(yùn)化功能最強(qiáng)，就算攝入的熱量再多，我們的身體也能把它們消滅干凈，所以也不用擔(dān)心自己會(huì)長(zhǎng)胖。
【37】、 常吃四種食物有助增強(qiáng)體質(zhì)。1、花菜：又名菜花、椰菜花，含大量抗癌酶，是延年、益壽食物中的首選食物。2、草莓：可以改善膚質(zhì)，減輕腹瀉，緩解肝臟及尿道疾病。3、大豆：含有大量的植物雌激素，對(duì)女性的健康極其重要。4、紅薯：富含大量纖維、鉀、鐵和維生素B6，能防止衰老，預(yù)防動(dòng)脈硬化。
【38】、 不要吃吃太燙的湯飯,熱飯?jiān)诮?jīng)過人的口腔時(shí)，可能會(huì)燙傷口腔和舌頭，讓人對(duì)味覺的感受力降低，還會(huì)對(duì)食管粘膜的造成傷害，時(shí)間久了就會(huì)形成潰瘍。這種癥狀經(jīng)過治療可以消失，但是留在食管粘膜上的傷痕卻不會(huì)消失。長(zhǎng)期會(huì)使食管變的窄小，不利于進(jìn)食從而形成食管炎。食管癌患者，都有吃熱飯的習(xí)慣。
【39】、 辦公族必備的5種健康零食：1.快樂食物:黑巧克力富含多種營(yíng)養(yǎng)素，特別是膳食纖維和生物類黃酮；2.排毒谷物:燕麥片、糙米；3.抗衰老飲品:綠茶；4.營(yíng)養(yǎng)堅(jiān)果:花生、核桃、杏仁，隨時(shí)補(bǔ)充有益脂肪酸；5.護(hù)眼食物:枸杞、菊花，對(duì)計(jì)算機(jī)族的眼睛酸澀、疲勞、視力變差等問題都有很大幫助。
【40】、 ?【危害健康的行為】1.晚上12點(diǎn)后睡覺；2.不吃早餐；3.每天對(duì)著電腦10小時(shí)以上；4.手機(jī)24小時(shí)開機(jī)；5.吸煙；6.不定期檢查身體；7.飲酒過量；8.長(zhǎng)時(shí)間呆在室內(nèi)；9.與人無良好溝通；10.缺乏鍛煉；11.總是上夜班，日夜顛倒；12.不卸妝睡覺；13.臨睡前吃的很飽。
【41】、 吃也美麗哪些食物是抗皺專家1、多吃些富含軟骨素食物如豬骨湯、牛骨湯、雞皮、雞骨湯等，可增強(qiáng)皮膚的彈性。2、多吃些富含核酸的食物此類食物，如魚、蝦、牡蠣、蘑菇、銀耳、蜂蜜等，可消除老年斑。3、多吃富含膠原蛋白的食物例如，豬皮、豬蹄、甲魚等。5.維生素A能維持皮膚的柔韌和光澤
【42】、 【最有益皮膚健康的7種食物】1．亞麻籽。可加入燕麥粥等多種食物。2．藍(lán)紫色水果。包括藍(lán)莓、黑莓與桑葚等藍(lán)紫色水果。3．葵花籽。可加入燕麥片、涼拌菜、全谷食物或干果中。4．黑巧克力。5．紅薯。6．西紅柿。熟吃最好，如西紅柿炒雞蛋及燉牛腩。7．酸奶。最好選擇原味酸奶，少喝果味的。
【43】、 【最好的6種瘦身運(yùn)動(dòng)】1、最好減肥運(yùn)動(dòng)：游泳，耗費(fèi)能量大，消弭贅肉；2、最好健腦運(yùn)動(dòng)：彈跳，增強(qiáng)血液循環(huán)，供應(yīng)氧氣；3、最好防遠(yuǎn)視運(yùn)動(dòng)：乒乓球，使眼睛疲勞消弭，改善視力；4、最好抗衰老運(yùn)動(dòng)：跑步，促進(jìn)推陳出新；5、最好健美運(yùn)動(dòng)：體操，增強(qiáng)均衡協(xié)調(diào)；6、最好抗高血壓運(yùn)動(dòng)：漫步.
【44】、 【注重皮膚排毒】皮膚的排毒能力和自我修復(fù)能力會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)而逐漸減弱，這時(shí)候眼部浮腫和臉部肌膚松弛都會(huì)找上門，因此女人抗衰老必須要注重皮膚的排毒，讓皮膚的循環(huán)功能恢復(fù)正常。早起喝一杯檸檬汁，讓身體能夠排出廢物和毒素，晚上睡前使用一款凈化排毒效果的晚霜，加速皮膚的排毒和修復(fù)。
【45】、 【煮的越黏的燕麥越好】燕麥最受推崇的保健成分是-葡聚糖，它是水溶性纖維，具有降血脂、降血糖、飽腹感強(qiáng)的特點(diǎn)。燕麥中的-葡聚糖只有溶解出來才能發(fā)揮作用，因此，建議燕麥片盡可能煮著吃，即使只煮3分鐘，也會(huì)大幅增加-葡聚糖溶出，而直接沖調(diào)的燕麥片，其-葡聚糖溶出就相對(duì)有限。
【46】、 【中醫(yī)望診●望青筋知病情】太陽(yáng)穴青筋凸起，表示有腦動(dòng)脈硬化、頭痛、中風(fēng)的傾向；額頭青筋，表示有甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)、糖尿病傾向；鼻梁青筋凸起，表示腸胃積滯、消化不良；手指關(guān)節(jié)處青筋凸起，表示胃腸功能欠佳，腹脹痛，口臭；拇指關(guān)節(jié)下呈現(xiàn)青筋凸起或扭曲，表示有冠狀動(dòng)脈硬化、心肌勞損傾向。
【47】、 【中醫(yī)早安】若長(zhǎng)時(shí)間注視電腦、電視，會(huì)使眼睛處于疲勞狀態(tài)，出現(xiàn)視覺模糊、視力下降、眼睛干澀發(fā)癢等不適。肝開竅于目，肝血充足則眼睛明亮，若過度用眼會(huì)導(dǎo)致肝血漸耗，出現(xiàn)以上癥狀。中醫(yī)養(yǎng)肝血的湯方甚多，可找大夫當(dāng)面診治，亦可多吃藍(lán)莓，補(bǔ)益肝血，特別有益眼睛，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)多有相關(guān)研究。
【48】、 【中醫(yī)生活】肝腎陰虛導(dǎo)致的夜間口干，枸杞子是首選藥物。著名中醫(yī)家張錫純對(duì)枸杞子治療夜間口干的療效有親身體會(huì)。他說自己上了年紀(jì)以后，晚上經(jīng)常口干，一夜需要和一大壺水他認(rèn)為自己干是陰份不足，陽(yáng)氣偏亢所引起，就在每次臨睡前嚼服一兩枸杞，夜里就很少喝水了，而且早上起來精神也好了很多。
【49】、 【中藥十大主帥】1、附子，2、干姜，3、肉桂，4、麻黃，5、桂枝，6、細(xì)辛，7、石膏，8、大黃，9、芒硝，10、黃連。此十味藥作用巨大。由于少數(shù)醫(yī)家，以為此等藥物，性能猛烈，而不多使用，即使偶然用之，而用量較輕，雖對(duì)一般輕淺之病亦多獲效，但對(duì)于嚴(yán)重病患及沉疴痼疾，則療效不顯。
【50】、 【中暑】是由于在高溫高濕環(huán)境下，人體內(nèi)產(chǎn)熱和吸收熱量超過散熱，人體溫調(diào)節(jié)功能紊亂而引起的中樞神經(jīng)系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)障礙為主要表現(xiàn)的急性疾病。多喝湯既能及時(shí)補(bǔ)充水分，又有利于消化吸收。溫茶能降低皮膚溫度1-2度，如能在溫茶中適當(dāng)加點(diǎn)鹽，以彌補(bǔ)出汗過多而丟失的鹽分，對(duì)預(yù)防中暑更有裨益
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