現在已經到了大雪時節了，這也是冬季的第三個節氣了哦，當大雪節氣到來的時候也就意味著天氣會越來越冷了，所以我們在這時候就要選擇吃正確的食物才能讓身體更健康了哦，下面就讓我們給大家推薦幾款營養美味的食物來吃吧。

馬蹄

荸薺皮色紫黑，肉質潔白，味甜多汁，清脆可口，有“地下雪梨”之美譽，北方人稱之為“江南人參”，既可做水果生吃，又可做蔬菜食用，是大眾喜愛的時令之品。荸薺性寒，具有清熱解毒、涼血生津、利尿通便、化濕祛痰、消食除脹的功效，可用于治療黃疸、痢疾、小兒麻痹、便秘等疾病，尤其適合飯后食用。

在清洗時，可以先將馬蹄泡入溫水中，泡約10-20分鐘后換水，大力搓揉，這樣反復淘洗數遍后即可洗凈泥沙。但由于馬蹄是水生植物，馬蹄頭部仍藏有部分細菌，不少人在洗凈馬蹄后喜歡用嘴啃著去皮，這樣是很危險的，最好用刀子削皮，然后再食用更安全，可以幫助我們更好的吃馬蹄了哦，能夠讓我們在冬季的時候更健康了，是我們不能錯過的了哦。

甘蔗

冬季是很需要補水的季節，甘蔗中含有豐富的糖分、水分，此外，還含有對人體新陳代謝非常有益的各種維生素、脂肪、蛋白質、有機酸、鈣、鐵等物質。甘蔗不但能給食物增添甜味，而且還可以提供人體所需的營養和熱量。

甘蔗含多種微量元素，其中鐵的含量特別多，素有“補血果”的美稱，擁有滋補清熱、通便解結的作用。作為清涼的補劑，它可治療因熱病引起的傷津，心煩口渴，反胃嘔吐，肺燥引發的咳嗽氣喘。甘蔗汁還可緩解酒精中毒。甘蔗含糖量高，應控制食用量，睡前不宜吃，如果我們在睡前的時候吃了大量的甘蔗，那么就很容易導致我們出現身體的不適了，所以我們在睡前的時候就要注意適量的吃甘蔗了哦。

通過了我們上面的介紹之后，大家一定可以對大雪時節的飲食選擇有更多的了解了吧，想要讓我們在這時候身體健康，那么我們就要選擇吃好的食物了，我們上面就給大家推薦了幾款水果，希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們。

版權聲明：本文內容由互聯網用戶貢獻，該文觀點僅代表作者本人。本站不擁有所有權，不承擔相關法律責任。如發現有侵權/違規的內容， 聯系本站將立刻清除。