為什么你看起來健康，可是身體總是會出現一些忽大忽小的問題呢?中醫告訴你，這和我們的體質有很大的關系。比如，如果你是濕熱體質，那么你的形體偏胖或消瘦，皮膚易生痤瘡，發紅、膿皰，性情急燥、容易發怒等，濕熱體質的人需要注意的事情也是非常多的，下面小編給大家介紹下濕熱體質如何調理吧。
如何調理濕熱體質
對于整天坐在辦公室的白領們來說，雖然能夠享受到空調的福利，但是對于濕熱體質的人來說，這可不是件好事情哦。這是因為在這樣的環境里，使得患有空調病的頻頻發生，那么濕熱體質的人應該如何調理呢?
因此，重視濕熱的體質，了解體質濕熱的保健常識，清楚體質濕熱如何調理對于我們自身的身體健康是百利無一害的。
那么，體質濕熱如何調理應對空調病的引發呢?
建議飲食要清淡，別喝酒，多吃青菜尤其是有苦味的蔬菜，如苦瓜、芥藍，以及可以去濕的冬瓜、絲瓜。可以把薏米、赤豆、綠豆熬粥。
平時多喝苦丁茶、蓮心茶。生活也要有規律，要勞逸相結合，注意調理情致，預防和治療有口苦、大便干燥、火氣大、易煩躁、易臉紅、小便黃赤等情況的發生。
不能熬夜，煙酒不能碰，不能吃辣，少吃稀飯、湯面會膨脹的東西，盡量不喝冷飲，要進行忌口。如果您還是對體質濕熱如何調理的問題有疑問，多多查閱一下相關的資料，或是到醫院聽從醫生的指導調理，重要的還是健康。
濕熱體質的表現
濕熱體質是一種中醫的常見說法。中醫的濕指的內濕，這種病理特征主要表現和脾胃有關，而脾胃不好表現為暴飲暴食、消化不良、常吃油膩和糖份高的食物等。而濕熱中的熱是與濕同時存在的，或因夏秋季節天熱濕重，濕與熱合并入侵人體，或因濕久留不除而化熱，或因“陽熱體質”而使濕“從陽化熱”導致。那么濕熱體質的表現又有哪些呢?下面我們一起來聽聽中醫醫師的講解。
總體特征：濕熱內蘊，以面垢油光、口苦、苔黃膩、脈滑數等濕熱表現為主要特征。
型體特征：形體偏胖或消瘦。
面部，發黃發暗，面部油膩。
唇紅齒黃、牙齒黃、牙齦紅、口唇紅。
皮膚易生痤瘡，發紅、膿皰。
口干、口臭、口苦、汗味大、體味大。
大便燥結或粘滯不爽，異味特別大，臭穢難聞。小便黃赤、顏色很深。
男性多有陰囊潮濕;女性常有白帶多，色黃，外陰經常瘙癢。
舌像：舌紅苔黃。舌質紅，舌苔黃厚。
10、心理特征：性情急燥、容易發怒。
1發病傾向：易患瘡癤、黃疸、石淋、熱淋等病。
1適應能力：不能耐受濕熱環境;對夏末秋初濕熱氣候，濕重或氣溫偏高環境較難適應。
1濕熱體質容易生病。脂溢性脫發、痤瘡、體味、淋證;泌尿道感染，帶下病、膀胱炎、尿道炎、腎盂腎炎。皮膚特別容易生膿腫瘡瘍、容易得癬癥：皮癬、腳癬、體癬、黃疸。還有對肝膽的感染性疾患。這種體質的人特別容易出現筋骨肌肉的疲勞，易腰酸背痛、渾身疼的難受。
濕熱體質長痘怎么辦
中醫將人的體質分為九種，濕熱體質是較為常見的一種，口干口苦、長痘、濕疹等都是濕熱的表現。那濕熱體質長痘怎么辦呢?要想解決這一健康難題，我們就應該從日常生活入手，下面就來看濕熱體質調理長痘的具體方法吧。
飲食調理
想要更好的調理濕熱體質，那么飲食方面最好能夠更加清淡一些，多吃一些具有清熱化濕作用的食物。除此之外，還應該少吃一些具有刺激性的食物，另外過于辛辣以及油膩的食物也要少吃。
平時的飲食要清淡，主食方面可以選擇一些富含礦物質的食物或者是富含維生素的食物，例如薏仁、紅豆、茯苓、鴨肉、魚肉、泥鰍等都是很不錯的選擇。除了主食方面之外，日常也應該多吃一些蔬菜，最好選擇那些維生素含量以及有機酸含量比較高的食物，例如白菜、芹菜、絲瓜、冬瓜以及黃瓜、海帶、豆芽等等。水果也是一個要多吃的種類，平時哈密瓜、枇杷、橙子以及雪梨都是不錯的選擇。
另外老中醫還建議，濕熱體質的人群最好不要吃過于辛辣或者是過于滋補、油膩的食物，常見的動物內臟、辣椒、蔥姜蒜、奶油以及酒等都應該少吃。肉類方面，狗肉、鹿肉、羊肉這些比較滋補的食物也要少吃，避免身體虛不受補。日常少吃一些甜食還有酒類、碳酸飲料，能夠更好的避免身體出現生熱的情況。
除此之外，平時吃飯堅持八分飽的原則，不要一次性吃太飽，戒除煙酒，這樣身體才能夠更加健康。平時可以適當的多吃一些薏仁茶或者是苦丁茶，這些苦苦的東西具有很好的清熱去火的作用，除此之外苦瓜也是一個很好的選擇。
生活調理
生活調理濕熱體質應該分為兩部分，一部分就是生活環境的選擇以及保持，不要長時間呆在潮濕的環境中。另外就是要保持一個良好的生活習慣，讓身體有一個充足的休息。
平時的居住場所最好能夠選擇通風條件比較好，并且比較干燥、涼爽的環境。衣著方面也要穿一些比較寬松的衣服。除此之外，還需要養成一個良好的作息習慣，保持身體的清潔和干燥，不要令自己過于勞累，千萬不能夠熬夜，除此之外也別在太陽下面長期的活動。另外，很多人又憋尿的壞習慣，這是很不好的。
心情調理
平時要保持一個良好的心情，保持心態的平和。一般濕熱體質的患者性格會更加的急躁和愛發脾氣。所以在平時一定要保持心態的平衡，面對事情要冷靜的處理，同時學會克制自己的情緒。
另外，平時多聽一些比較悠揚、舒緩的音樂具有很好的鎮靜效果，能夠更好的化解一些不良的情緒。
運動調理
體內濕熱長痘怎么辦，除了上面介紹的三種方法，例如保持一個好心情，并且從生活以及飲食方面著手調養之外，還應該多進行一些戶外運動，這樣也能夠通過排汗的方式來達到清熱利濕的目的。
平時可以多進行一些運動量比較大的項目，例如爬山、游泳以及中長跑、武術等都是非常不錯的選擇。另外在冬季的時候最好能夠選擇一些比較舒適，同時又能夠令身體輕微出汗的運動。同時在運動前后要注意保暖工作，避免身體出現著涼的情況。平時如果時間比較緊沒有辦法抽出大量的鍛煉時間，那么也可以經常鍛煉呼吸，這樣也能夠很好的調理身體。
應對濕熱體質長痘這一問題，以上4個調理方法是值得借鑒的，而且是從生活細節入手，相信大家也能快速的掌握調理要點。
濕熱體質如何養生
九種體質中你屬于哪種體質，陽虛體質還是濕熱體質。那不同體質的人又該如何養生呢?下面小編為大家介紹濕熱體質的養生方法。而專家指出濕熱體質養生要注重四氣五味，只有了解了適合的濕熱體質養生才會更好的實現大家的健康。
濕熱體質的四季養生
春季，應多拉伸關節和筋骨，多做側部伸展運動。夏季，可多喝涼茶。注意皮膚清潔，環境如果濕熱，可以使用空調。秋季，多食清甜、水分多的水果，多喝白粥，每日清晨喝一小杯淡鹽水。霜降時節可以用藕、梨燉豬脊骨，滋陰補腎。冬季，不宜多用補品，以防助濕生熱。
濕熱體質養生方法
四氣
中醫學認為不同性質的食物對人體有不同的功用。例如：綠豆、芹菜和西瓜等寒涼食物大多有清熱作用;而韮菜、羊肉和辣椒等溫熱食物則大多有御寒作用;至於大米、黃豆、鯉魚和士多啤梨等平性食物，性質平和，各種體質的人均可進食。
五味
不同味道的食物對人體也有不同的功用。酸味(包括澀味)食物有收斂止汗、止咳或止瀉等作用。例如，烏梅、石榴，可舒緩口渴或脾胃虛寒引起的泄瀉癥狀。
根據小編的介紹，我們知曉濕熱體質的人養生要注重四氣五味，只有了解了了適合的濕熱體質養生方法才會更好的恢復大家的健康，保證大家的安全，最后實現科學養生，延年益壽。
濕熱體質吃什么好
濕與熱是濕熱體質的兩大特征，而濕與熱常識堆積體內就會帶來健康隱憂。那濕熱體質怎么辦呢?可以從飲食上來調養，今天小編就為您介紹濕熱體質吃什么好，一起來看看吧。
一、生薏米
生薏米性味甘淡，能健脾祛濕。適用于脾虛泄瀉、水腫及風濕人士。中國吃網建議讀者可用生薏米煲粥食用，亦可加入淮山(打碎)同煮。
二、黑豆
黑豆性味甘平，能補腎益陰，健脾祛濕。適合脾虛、浮腫人士。中國吃網建議讀者可用黑豆煲湯或煲水代茶。
三、冬瓜
冬瓜性味甘、淡、涼，能利水消腫，消熱解毒。適用于口干、水腫、小便不利等人士。中國吃網菜譜大全建議讀者食用時以連皮冬瓜加具有補脾健胃及利水消腫的鯉魚同煮。
四、赤小豆
赤小豆性味甘、酸、平，能健脾利水，解毒消腫。適用于有肥胖性水腫、腳氣、腹脹腹瀉等癥人士。中國吃網建議讀者可用赤小豆、桑白皮，水煎煮約20分鐘，飲湯食豆或煲湯時加入赤小豆。
五、黑芝麻
黑芝麻性味甘平，能補肝腎、潤五臟、潤燥滑腸。適合肝腎不足、頭發早白、病后體虛等人士，亦治津液不足、腸道燥結等癥。中國吃網建議讀者用作煲湯或煮成芝麻糊，煮時宜少下糖。
以上為大家介紹了“濕熱體質吃什么好”的相關內容，希望濕熱體質的你能及時排除體內的濕與熱。
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