小滿節氣正值5月下旬，氣溫明顯增高，如果睡覺時貪涼容易引發風濕病、濕性皮膚病等。安陽長春觀養生專家認為小滿是皮膚病的易發期，所以飲食調節易以清爽清淡的素食為主，常吃具有清利濕熱作用的食物。安陽長春觀養生專家為大家推薦一款小滿養生粥。

土豆粥

配料：土豆100克，燦米100克，桂花100克，白糖100克。

做法：將土豆削洗干凈，切成小塊。燦米洗凈，放入鍋內，加適量水煎煮，燒沸后加入土豆熬成粥，然后再調入桂花、白糖。作早餐頓食。

土豆味甘、性平、微涼，入脾、胃、大腸經;有和胃調中，健脾利濕，解毒消炎，寬腸通便，降糖降脂，活血消腫，益氣強身，美容，抗衰老之功效。主治胃火牙痛、脾虛納少、大便干結、高血壓、高血脂等病癥;還可輔助治療消化不良、習慣性便秘、神疲乏力、慢性胃痛、關節疼痛、皮膚濕疹等癥。

安陽長春觀養生專家提醒您，小滿時節避免過量進食生冷食物。

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