感冒時可將風油精涂抹于太陽穴、人中、頸部兩側、背部大椎穴及足底涌泉穴等部位，通過刺激穴位緩解鼻塞、頭痛等癥狀。風油精主要成分為薄荷腦、樟腦等，具有清涼止痛、祛風止癢作用。

1、太陽穴：

太陽穴位于眉梢與外眼角連線中點向后約1橫指凹陷處。涂抹風油精可刺激局部神經末梢，通過薄荷腦的清涼感緩解頭痛、頭暈等感冒伴隨癥狀。涂抹時取少量用指腹輕柔按摩至吸收，避免接觸眼睛。

2、人中穴：

人中位于鼻唇溝上1/3處，屬督脈要穴。風油精涂抹此處可通過樟腦成分興奮呼吸中樞，改善感冒引起的鼻塞、呼吸不暢。注意皮膚破損時禁用，嬰幼兒因皮膚薄嫩需慎用。

3、頸側風池：

風池穴在枕骨下兩側凹陷處，涂抹風油精后配合按摩能促進局部血液循環，緩解因感冒導致的頸肩僵硬。此處皮膚較薄，建議稀釋后使用，出現灼熱感應立即清洗。

4、大椎穴：

位于第七頸椎棘突下凹陷處，為退熱要穴。風油精涂抹此穴可通過揮發成分促進發汗，輔助降低感冒引起的低熱。建議睡前使用并注意保暖，避免著涼加重癥狀。

5、足底涌泉：

涌泉穴在足底前1/3凹陷處，涂抹風油精后覆蓋襪子可增強吸收。通過足部豐富毛細血管促進藥物成分吸收，改善感冒引發的乏力癥狀。糖尿病或足部皮膚病患者慎用。

使用風油精期間應保持充足休息，每日飲用1500-2000毫升溫水促進代謝。飲食選擇易消化的粥類、蒸煮蔬菜，避免辛辣刺激食物。可配合用40℃左右溫水泡腳15分鐘，水中加入生姜片增強發汗效果。出現皮膚紅腫、呼吸困難等過敏反應需立即停用并就醫。孕婦、癲癇患者及2歲以下兒童禁用風油精。