許多植物和健康食品有助于增加精子數量，提高精子質量。試管受精移植后的胚胎就像一種種子，在尋找合適的土壤中生根發芽。只有肥沃的土壤和健康的種子才能完成整個植入過程，使新生命在子宮中發芽。但如果種子干燥，沒有活力，土壤再好，也不能讓它生根發芽，那么如何提高胚胎的質量呢？試管受精胚胎質量可能受到許多因素的影響，如排卵藥物、卵子質量、精子質量、授精時間、實驗室水平、實驗室硬件設備等，但最重要的影響因素是精子和卵子的質量，泰嘉云提醒提高胚胎質量從精子和卵子的質量開始。

1、輔酶Q10

2、輔酶Q10可以改善女性的卵巢功能和卵子質量。一方面，老年婦女卵子周圍的顆粒細胞數量減少，顆粒細胞可以分泌輔酶Q為卵子提供營養，這將導致卵子凋亡的增加。補充輔酶Q10可以增加卵子周圍的顆粒細胞數量，在一定程度上改善卵子凋亡。

3、鋅葉酸是合成胸腺嘧啶脫氧核苷的主要原料，葉酸在早期胚胎發育階段也非常重要。補充葉酸的女性可以顯著提高卵子質量和胚胎質量，然后提高活產率，帶來更好的妊娠結果。

4、戒煙和飲酒，多運動鋅可以調節體內免疫系統的功能，提高精子的活動能力。人體缺鋅會導致精子數量減少、精子畸形數量增加、性功能和生殖功能下降，從而降低精子的活力。

5、研究表明，吸煙會導致身體處于嚴重的氧化應激狀態，嚴重影響胚胎質量和試管受精的成功率；

男人如何提高精子質量？

1、這個年齡的女性，身體機能是最好的。

2、如果過了這段時間，女性懷孕的幾率就會降低，而流產的風險也會增加。

3、選擇最佳懷孕日期：女性最佳排卵日期，在月經周期中間，即距下次月經約14天。

4、此時，女性身體分泌物會增多，呈蛋清狀，說明排卵期即將到來，而且卵子非常健康。

5、如果女性分泌物異常，呈渾濁狀，說明身體有狀況，這段時間，最好放棄懷孕。

6、懷孕前，男性需要服用補鋅劑來調節精子，提高精子的活力和質量，這對成功準備懷孕很有幫助。

7、有效精子的數量可以懷孕。生育年齡的正常男性一次排精約3億，其中70%以上屬于正常精子，即精子形態正常、活力正常、染色體正常。

8、只有通過自己的努力和外力的幫助，這樣的精子才能到達輸卵管。最后，一個精子完成了與卵子結合的任務。

9、選擇最佳懷孕月份：最佳月份是在每年的春天，也就是5月份，所以計算出女性懷孕的時間，是在8月份。

男人如何提高精子質量？

1、丟棄香煙。每天吸煙一包以上的男性總是比不吸煙者的精子更有活力。但戒煙后，要特別注意不要焦慮，因為這會降低睪丸激素，導致精子減少。

2、含有維生素E和各種微量元素的水果和蔬菜可以抵抗破壞精子的細菌。多吃含有維生素E和微量元素的食物。每天添加600毫克維生素E可以提高精子的活力。最新的研究結果表明，魚類產品和其他食物可以使精子數量增加兩倍。

3、穿寬大的棉質內衣比穿寬大的棉質內衣要好Y“字形尼龍內衣很好，可以保護陰囊免受干擾，有利于精子的產生。避免洗個熱水澡。每天開車不超過3個小時，因為睪丸太長，會使溫度升高，影響精子的產生。

4、如果意外感染性病，必然會對精子數量產生不良影響。如發現生殖器異常，請定期請醫生檢查。

5、緊張和憤怒是數百種疾病的根源，包括削弱精子，并經常保持快樂的心情。

6、如果生殖器經常充血，陰囊的溫度就會升高，從而導致精子活力下降。不要長期禁欲。

7、治療抑郁癥、瘧疾和一些痤瘡皰疹的藥物會影響精子的產生。當你需要使用這些藥物時，你應該提前征求醫生的意見。

如何提高精子質量？

1、對于陽虛體質少精子癥患者，如果想改善精子治療，也可以吃動物睪丸，如羊睪丸，自然也可以服用鹿茸或食用螞蟻，溫陽補腎，增加精液鋅含量，提高精子質量和數量。

2、常吃魚類和貝類食物，如鰻魚、鰻魚、蝦、田雞，以及松仁、核桃、芝麻等溫補食品，也有助于精子生成。

3、一般來說，男性的精子質量大多是由腎虛引起的。

4、先將海參浸泡，切干凈，切片煮爛，再加入糯米，煮成粥，調味吃。

5、看看“男人每天吃75克核桃可以提高精子質量”。

6、通過壯陽食物可以有效地幫助改善。

7、如何提高男性精子質量？

8、提高精子質量食療方二：適量海參，糯米100克。

9、以下，提高精子質量食療方1：韭菜、鮮蝦各150克，雞蛋1斤，白酒50毫升（糯米酒較好）。

10、一些滋陰藥也能顯著增加精子數量哦。

11、韭菜炒蝦、雞蛋、配餐、喝白酒，每天一次，10天為一個療程。

隨著男性不孕癥的發病率逐漸上升，越來越多的男性朋友開始關注他們的精子質量。不孕癥專家表示，有生育需求的男性應該對如何提高精子質量有一定的了解，以大大提高女性懷孕的機會。