你記得自己每個月來姨媽的時間嗎？你有沒有認真計算過自己的月經(jīng)周期？你經(jīng)歷過月經(jīng)不調(diào)嗎？

事實上，姨媽每月準時來訪、沒有痛經(jīng)、不會量多到“血崩”也不會量太少可以說是每一個女性的愿望，然而大多女性都被關(guān)于月經(jīng)的小煩惱困擾著，有的時間很準但是來經(jīng)前期腹痛難忍，有的雖然不會痛經(jīng)但量大到次次側(cè)漏，其中，有相當大一部分姑娘在經(jīng)歷著月經(jīng)周期紊亂或經(jīng)期延遲等問題，也就是月經(jīng)不調(diào)。

所謂月經(jīng)周期是多少天，你知道嗎？

首先，周期性是月經(jīng)最顯著的特點之一，顧名思義，“周期”是一個時間范圍，而月經(jīng)周期的記錄應該按“上次月經(jīng)的起始日”與“這次月經(jīng)的起始日”間隔來計算。一般來說，正常的月經(jīng)周期應為28天左右，但如果在28天的前后1~7天來潮均屬于正常情況。

月經(jīng)周期不在這個范圍就是月經(jīng)不調(diào)嗎？

簡單來說，當你的月經(jīng)周期小于21天或大于35天時，就已經(jīng)是月經(jīng)不調(diào)的表現(xiàn)之一了。說到這里，關(guān)于月經(jīng)不調(diào)的定義，這5點你一定要了解：

月經(jīng)不調(diào)是婦科最常見的疾病之一，主要指月經(jīng)周期、經(jīng)期以及經(jīng)量發(fā)生的異常表現(xiàn)以及已經(jīng)出現(xiàn)明顯不適癥狀。對于月經(jīng)不調(diào)，中醫(yī)將其分為了常見的四大類：

1、氣虛型

月經(jīng)周期提前或經(jīng)期延長，具體表現(xiàn)為月經(jīng)量較多、顏色較淡、患者日常神疲乏力、心悸氣短、食少便溏。

2、血熱型

癥狀多為經(jīng)血顏色鮮紅、有紫色血塊，患者日常心胸煩悶、口干舌燥、尿黃等。

3、血虛型

月經(jīng)周期錯后，血虛患者月經(jīng)量少色談、頭暈眼花、多夢，臉色較差沒氣色舌淡少苔。

4、血瘀型

月經(jīng)周期錯后，月經(jīng)量少、顏色黑紫有血塊，行經(jīng)會出現(xiàn)小腹脹痛，血塊排出后痛感會相對減輕。

那月經(jīng)不調(diào)應該怎么調(diào)理？

首先，患者要主動改善會影響內(nèi)分泌系統(tǒng)的壞習慣，如熬夜、長期情緒波動大、飲食不規(guī)律等，這是由于月經(jīng)不調(diào)的大部分情況和女性內(nèi)分泌紊亂有很大關(guān)系。另外，肥胖患者應有意識減重，肥胖不僅會影響月經(jīng)情況，還有可能引發(fā)多種婦科疾病。

如果患者選擇用藥調(diào)理，應格外注意用藥時間的選擇，如促排卵藥物建議在來月經(jīng)前5-6天左右開始吃，而穩(wěn)定月經(jīng)的藥物建議在月經(jīng)后半段吃。同時，患者可以選擇具有活血調(diào)經(jīng)作用的藥物來調(diào)理，如益母丸、益母藥膏、同仁堂益母草顆粒等。

對于月經(jīng)不調(diào)人群，日常有“3不”要牢記：

1、不宜在空調(diào)房中長時間呆著

2、不宜經(jīng)常喝冰水

3、不宜長時間劇烈運動