人的一生有“幼兒期、兒童期、叛逆期、青春期、更年期……”不同的時期有著不一樣的表現，但是對于女性朋友們來說，最害怕的時候莫過于“更年期”。

更年期的到來，說明身體已經進入了衰老的階段、卵巢、子宮等身體各項機能也已經不在年輕。如果在更年期期間不注意“調理”的話還有可能會出現更年期綜合征，使身體不適。

說到更年期調理，則需要我們掌握更年期的時間，那么女性在多少歲的時候會進入更年期呢?更幾年?

據臨床表現得出，每一位女性進入更年期的時間都存在著不同，一般進入更年期的年齡段在45~55歲之間(對于女性而言，這個年齡段進入更年期的也相對健康)。

然而對于女性來說，更年期并不是永久的是有一個時限，不同的女性更年期的時長也存在一定的差異，有些女性會在絕經的2~3年結束更年期，有些女性的更年期時間會長達10年左右。

在文章的開頭我們有說到不同時期都會有著不一樣的表現，那么進入更年期時身體會出現哪些表現?

01月經量減少，出現閉經的現象

更年期的女性較為常見的表現便是月經出現異常，由于卵巢、子宮會逐漸失去年輕的狀態，會導致月經周期縮短，月經量會慢慢的減少等現象。隨著更年期時間的慢慢延長，女性便會慢慢出現閉經的現象。

02因體內激素失調，導致情緒不穩定

進入更年期以后，女性的雌性激素會逐漸減少，會導致體內激素出現波動的現象。這個時候的女性便會出現脾氣暴躁、不穩定，經常會因為一些小事大發雷霆等等。除此之外，更年期女性由于雌性激素的減少，晚上還有可能會出現盜汗、失眠多夢等現象，從而影響到自己的睡眠質量。當休息不好的時候也有可能會導致情緒失控。

03皮膚狀態逐漸變差，甚至會出現老年斑

更年期的表現都是因為雌性激素減少、內分泌失調所導致的，上述表現中有講到更年期的女性會出現脾氣暴躁的現象。當情緒波動較大的時候，可能會影響到人體的代謝，這個時候的女性可能會出現營養流失的現象，導致皮膚逐漸松弛、出現色素沉淀，最終形成老年斑等等。

對于中老年人而言，更年期是每一位都需要經歷的一個過程，在這個過程中如果能正確地面對，或許能收獲不一樣的“精彩”。

那么應該如何面對更年期?

定期進行婦科檢查

對于女性而言，更年期期間也是婦科疾病最喜歡找上門的時候，這個時候可能因為日常生活中的小小忽略便會增加患婦科疾病的風險。

因此，對于更年期的女性來說需要養成定期婦科檢查的習慣，尤其是進行乳腺、子宮、卵巢等問題的排查。隔半年或者1年進行一次婦科癌癥篩查，將疾病扼殺在搖籃中。

每天多出去運動運動

許多人覺得運動是年輕人的“專屬”，隨著年齡的增長可以適當地將運動放一放，甚至有些中老年人會直接“省掉”運動這一項目。其實這種行為是不可取的。

因為隨著年齡的增長，尤其是在更年期期間，各項機能都會慢慢地衰弱這個時候的鷹眼鈣流失較為嚴重，特別是鈣質的流失。這個時候的女性極容易出現骨質疏松。因此對于更年期的女性來說，每天進行30分鐘的有氧運動，不僅有助于身體健康，還可以避免骨骼鈣流失受損。

除此之外，更年期的女性還需要注意飲食健康、情緒、體重管理等等。有人說“更年期”就好比“大姨媽”，是女性的“專屬”，對于中老年男性而言，并不會經歷這一時期。

那么男生是否有更年期呢?

答案是肯定的。

其實男性和女性一樣同樣會經歷更年期，只是因為男性沒有“大姨媽”來訪，因此男性更年期往往被忽視。事實上，男性在進行40~70歲之間便會有一個更年期的表現，這個時候的男性也會同女性一樣出現脾氣暴躁、失眠多夢、多疑、抑郁等等現象。

總結：更年期是每一位女性的自然生理階段，如果女性在45~55歲之間進入更年期的話并不需要驚慌，只要注意平時的生活習慣、飲食、情緒等等即可。但是如果出現過早或者過晚進行更年期的女性需要注意啦，過早或者過晚進行更年期并不是健康的表現，需要進行檢查。