生完孩子后，給寶寶提供足夠的牛奶和斷奶同樣重要。給寶寶提供足夠的牛奶可以保證寶寶的健康成長，斷奶是寶寶更仔細地了解各種食物的開始。斷奶后，女性要防止回奶，遠離容易回奶的食物。讓我們帶你去了解一下容易回奶的食物清單。

容易回奶的食物清單

1、炒麥芽

炒麥芽屬于麥芽制品，能在一定程度上抑制垂體泌乳素的分泌，從而防止哺乳期婦女回奶。

2、母雞湯

母雞含有一定量的雌激素。如果服用適量的母雞湯，可能會導致體內雌激素水平升高，進而降低催乳素的作用，從而減少乳汁分泌，導致牛奶回流。

3、濃茶

茶葉中含有大量單寧酸，人體攝入后容易被胃粘膜吸收，然后進入血液循環產生收斂作用，抑制乳汁分泌，恢復牛奶。

4、人參

人參是一種滋補食品，能健脾益肺，安神益智，但它還有另一個功能，那就是去奶，還有一些寶媽。給寶寶斷奶時會喝人參茶，但哺乳期媽媽不宜多喝人參。

5、苦瓜

苦瓜富含蛋白質、維生素和其他營養物質。適當的攝入量可以促進消化和食欲。但由于苦瓜脂肪含量低，食用后可減少牛奶分泌，然后發揮牛奶回收的作用。

6、韭菜

韭菜有一定的刺激性，可以減少催乳素的分泌。而韭菜用得太多可能會導致哺乳期女性吃得太多。如果女性在哺乳期吃太多韭菜，可能會導致牛奶回流，導致牛奶減少。

7、螃蟹

螃蟹是涼性食物。如果哺乳期婦女吃大量螃蟹，可能會導致哺乳期婦女胃部不適，影響消化吸收功能，進而影響營養物質的攝入，導致婦女回奶。哺乳期吃螃蟹也可能導致嬰兒腹瀉，因此不建議婦女在哺乳期吃螃蟹。