產婦產后身體會比較虛弱，所以產后一定要注意營養食品的補充。雖然產后很虛弱，但是不能吃特別油膩的食物。產后吃的油膩食物會影響身體的恢復，容易引起食物堆積和便秘。所以產后營養一定要充足合理。讓我們來看看產婦剛生完孩子適合吃什么。

產婦剛生完孩子什么適合吃什么

1、富含維生素的食物

菠菜、花椰菜、金針菇、葡萄、草莓等新鮮水果和蔬菜。產后應適量食用以補充維生素，但應避免過量食用西瓜、梨等冷水果。

2、富含鐵的食物

生完孩子后，產婦身體虛弱，會出血。建議適當補充含鐵食物，如菠菜肝、紅棗等，有助于改善貧血，增強免疫力。

3、紅糖

紅糖的鐵含量是白糖的1~3倍。女性產后失血較多，多吃紅糖可促進紅細胞生長，產生血液。紅糖性溫，具有促進血液循環的作用，特別適合產后虛寒血瘀的病理特點，能促進血瘀的排出，促進子宮的恢復。

4、補充鹽分

在生產過程中，產婦很容易出汗，出汗更多，體內的鹽很容易流失。此外，產婦乳腺分泌強烈，鹽流失更快。所以產婦應該適當地補充鹽，以便他們的身體恢復得更快。

5、高蛋白食物

產后多吃富含蛋白質的食物，可促進子宮恢復，增加子宮彈性，加速惡露排出，避免婦科疾病。蛋白質中常見的食物有豆類、雞蛋、雞肉等。多吃高蛋白食物，加速產婦恢復。

6、流質食物

剛生完孩子，最好吃流質食物，尤其是剖腹產。他們需要等大約一天才能吃東西。胃恢復蠕動后，先吃一天流質食物。如雞蛋湯或米湯，避免牛奶、豆漿等脹氣食物。腸胃脹氣消除后，可以吃半流質食物，如粥、面湯等，然后恢復正常飲食。