現(xiàn)在生活的壓力實(shí)在是太大了，像我們這種二三十歲的人，身上一大堆毛病，不是腰疼、肚子疼，就是頭痛、眼睛疼的，反正沒有一天是舒舒服服的，可能跟我們平時(shí)的生活習(xí)慣也有很大的關(guān)系。去年的時(shí)候生了一場大病，從那以后就非常注意養(yǎng)生，辦公桌的抽屜一拉出來全是各種養(yǎng)生茶。我的同事們已經(jīng)在我的帶領(lǐng)下，也走入了養(yǎng)生的行列。今天分享幾款養(yǎng)生好物，大家一起爭做養(yǎng)生達(dá)人吧！

東阿阿膠

阿膠不用多說了，都知道這是補(bǔ)氣血的好東西。我之前看中醫(yī)的時(shí)候，說我有點(diǎn)氣血不足，平時(shí)頭總是暈暈的，其實(shí)很多人都存在這個(gè)問題，可以吃點(diǎn)阿膠調(diào)節(jié)一下。吃了一段時(shí)間之后會(huì)感覺明顯的不同。不過阿膠也不能夠吃太多了，否則容易上火。

白噪音app

睡眠不好的小伙伴可以試一試聽白噪音，我個(gè)人喜歡用“小睡眠”這個(gè)app，有很多種白噪音可以選，雨打芭蕉、溪水、火爐等等，里面還會(huì)有一些睡眠引導(dǎo)的課程，還能進(jìn)行睡眠監(jiān)測。白噪音對我而言很有用，入睡速度和睡眠質(zhì)量提高都很明顯，而且睡醒也不會(huì)累。我還經(jīng)常在需要精神高度集中的工作時(shí)聽白噪音，也能讓我注意力更集中。

保溫杯

保溫杯應(yīng)該算是人手一個(gè)的必備品了，無論男生女生，都要少貪涼，多喝熱水，對身體會(huì)有很大好處?？赡芤彩锹龤q數(shù)大了，就不那么喜歡喝涼的了。我現(xiàn)在用的是thermos這款保溫杯，在辦公室沒事的時(shí)候泡點(diǎn)茶或者枸杞什么的，感覺還挺好的。

益生菌

我之前因?yàn)殚L期熬夜加班，飲食也不太規(guī)律，腸胃一直很不舒服，而且便秘還比較嚴(yán)重。后來吃了這款益生菌以后，不但便秘情況好了很多，胃部也舒服了很多。

它一盒有2種配方，紅條主打修護(hù)胃部，黑條含高達(dá)500億益生菌，修護(hù)腸道菌群，是益生菌+護(hù)胃片的雙重組合。它這個(gè)除了可以平衡腸道菌群以外，還有抑制幽門螺桿菌的作用。像很多人有口臭的問題，多數(shù)都是幽門螺桿菌引起的。所以像便秘、口臭的人，都可以吃點(diǎn)這個(gè)益生菌，我感覺還挺好用的。

五黑粉

五黑粉主要由黑芝麻、黑米、黑枸杞、桑葚和黑豆組成，可以起到降血脂、提高免疫力的作用。味道的話，我感覺挺好吃的。我平時(shí)都習(xí)慣沖一杯五黑粉+幾片面包或者配酸奶拌著吃，早餐就可以解決了，多吃五谷雜糧還能減肥呢。

晚安茶

我平時(shí)工作壓力會(huì)比較大，睡眠質(zhì)量一直不太好，尤其是晚上入睡的時(shí)候會(huì)比較困難。偶然一次在直播間看主播介紹這款方回春堂的晚安茶，就買回來試一試，沒想到效果還不錯(cuò)，入睡速度有變快，而且不會(huì)像吃褪黑素一樣容易做噩夢。我查了一下主要的成分就是酸棗仁，具有鎮(zhèn)靜安眠、保護(hù)心肌、增強(qiáng)免疫的作用，感覺還是有助于我入睡的。

艾草墊

艾草的作用就不用多說了吧，溫經(jīng)散寒、可以促進(jìn)血液循環(huán)、驅(qū)除寒冷、改善手足不溫、經(jīng)寒不調(diào)、少腹冷痛等等。像我就有點(diǎn)宮寒，每次來“親戚”的時(shí)候肚子就特別疼，但是堅(jiān)持使用了這個(gè)艾草墊一段時(shí)間以后，痛經(jīng)好了很多。平時(shí)用起來也比較方便，當(dāng)作一個(gè)小墊子直接坐在上面就可以了，全家人都能用。

最后我想說，我們不能夠仗著自己年輕，因?yàn)橄電^斗，想享受，就透支自己的身體，時(shí)間久了肯定會(huì)出問題的。所以年輕的時(shí)候養(yǎng)生這個(gè)事情就要搞起來了，每天讓自己都舒舒服服的。

版權(quán)聲明：本文內(nèi)容由互聯(lián)網(wǎng)用戶貢獻(xiàn)，該文觀點(diǎn)僅代表作者本人。本站不擁有所有權(quán)，不承擔(dān)相關(guān)法律責(zé)任。如發(fā)現(xiàn)有侵權(quán)/違規(guī)的內(nèi)容， 聯(lián)系本站將立刻清除。