不知不覺已經進入夏季中最后一個時節-大暑，暑熱最鼎盛的時候，我們的腸胃是不是也出現了些許變化，總感覺沒啥胃口，苦惱吃什么。酷熱的夏天，到底吃點兒什么才養生呢？中醫養生法則講究人與大自然融為一體，隨著季節的變化，調整我們的飲食結構，接下來，就讓咱們解鎖夏季養生到底該吃什么食物？

第一種食物，姜。小時候經常聽到長輩們說冬吃蘿卜，夏吃姜。夏天適當地吃姜確實有助于幫助消化，調節胃腸道，還有利于增進食欲，我們在烹飪的時候，不妨在可口的飯菜中酌情添加。

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第二種食物，苦瓜。苦瓜具有很好的清熱作用，三伏天氣，身體總感覺困重，疲乏，口中黏膩，多吃苦瓜可以幫助我們排除體內多余的濕氣，還能補充身體所需要的營養物質。

第三種食物，綠豆。綠豆具有很好的清熱解暑的作用，尤其是在大熱，口渴，出汗多，心情煩躁的時候，來一碗冰鎮的綠豆湯，讓你的心情瞬間明亮。

第四種食物，小米粥。悶熱的夏天，特別是早上醒來，耀眼的陽光已經走進房間，可我們的胃好像還沒清醒過來，這個時候就需要一碗清新可口的小米粥了。不需要任何高端的烹飪技巧，小米粥簡單易做。既可以解決溫飽又可以養胃。

第五種食物，銀耳。銀耳又叫雪耳，一種比較傳統食用菌，營養價值很高，含有多種蛋白質、氨基酸、維生素等成分。夏季吃銀耳不僅可以生津潤肺，還能夠美容養顏。

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以上的食物僅僅是夏季養生選擇的一小部分，還有很多養生食物等著我們去挖掘，相信屏幕前的你們，也一定有自己中意的食物，總之，不管食物多美味，一定要適量哦。

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