很多老年人對疾病過于敏感，頭疼腦熱就擔心自己得了大病。老年人關注身體健康無可厚非，但不要過于敏感，疾病其實并不可怕，可怕的是害怕疾病的心理。
誤區4：勤儉節約太會過
節儉是中華民族的傳統美德，很多老年人經歷過艱苦歲月，養成了節儉的習慣，但若節儉過度就會有損健康。
誤區5：輸液預防腦卒中
初春、入秋是腦卒中的高發季節，為了預防，不少老年人選擇在這兩個時候輸液。短期輸液并不能預防腦卒中，只是給老年人一個心理安慰。
誤區6：老了補牙是浪費
由于不重視保護牙齒，很多老年人的牙齒早早地脫落了，但卻不當回事，認為“掉牙就像秋天的葉落”，沒什么大不了的，甚至覺得鑲牙或種牙浪費時間和金錢。
誤區7：油鹽不進降壓降脂
鹽和油并不是健康的敵人，適當食用不會有損健康，因噎廢食反倒有害。老年朋友千萬牢記一點，任何食物吃得過多或過少都不健康。
誤區8：晨練越早越好
凌晨四五點鐘，大街上就能看到很多老人晨練的身影，但在專家看來，這并不是好事。
誤區9：鈣補得越多越好
過量補鈣，不僅不會強壯骨骼，還可能危害健康。最安全有效的補鈣方式是日常飲食中適當多吃奶制品、小白菜、豆腐干等含鈣豐富的食物，還要戒煙、適量運動、不喝碳酸飲料，減少骨量流失。
誤區10：多吃補藥能長壽
人到老年，生理功能逐漸減弱，適當進補可減緩生理功能下降，推遲衰老進程。但進補要視身體情況而定，缺什么補什么，不分體質和癥狀的亂補，可能導致其他疾病，適得其反。【詳細】
揭秘中國百歲老人的養生秘訣
在對長壽老人的調查中發現，長壽老人之所以長壽，除了和遺傳因素有關系外，也和一些共性的生活習慣有關系。
長壽秘訣之一：養德
德是指道德、品德及修養。生活在社會上，每個人都要有自己的位置和責任，心理上趨于平靜穩定就能夠做到心胸開闊，樂觀豁達，不計貧富，不懷恩怨，甘于淡泊，修身養性。
長壽秘訣之二：養性
養性就是培養良好的性格、性情。百歲老人大多性格開朗，性情平和，很少生氣，不發脾氣，遇事心胸豁達，極少與人發生爭執，為人厚道，不在小事上計較。
長壽秘訣之三：親情
老賢子孝，親情濃濃，夫妻和睦。由親情關系促成老人心理、生理、精神上的愉悅、幸福和滿足感是老人健康長壽的重要因素。
長壽秘訣之四：規律生活
飲食起居保持一定的節奏。在對全國百歲老人的調查中發現，除極個別老人吸煙外，其他人都從不飲酒、吸煙。事實說明，規律的生活、良好的習慣，對健康長壽大有益處。
長壽秘訣之五：活動
包括體力和腦力的活動。腦要用，體要動，人的健康與活動密切相關，從小養成勤勞的習慣，一生受益。【詳細】
“秋補”漸入尾聲補齊養生“功課”
眼下要抓緊“秋補”尾巴，補齊養生“功課”。
保暖與避風
秋天陽氣衰減，陰氣增加。而人體在經過酷暑炎夏之后身體肌膚腠理開泄，如果衣服著裝不注意保暖，依舊習慣吹風貪涼就容易導致外邪入侵。同時注意避風，不可大汗之后吹風取涼，《黃帝內經》云：“虛邪賊風避之有時。”
增酸與減辛
秋氣應肺，而秋燥極易傷損肺陰，從而產生口干咽燥，干咳少痰，皮膚干燥，便秘等，重者還會咳中帶血。飲食上多選用滋養肺陰的食物，如銀耳、豆腐、百合、蜂蜜、糯米、粳米、豆芽、乳制品等。水果以梨為首選，荸薺、香蕉等也是良好的潤燥之物。
收斂與平和
晝短夜長越發分明，作息要注意收斂，睡覺不能太晚，太晚容易導致虛火上升損傷人體陰氣。清晨應當早點起床，起得太晚損傷人體陽氣。【詳細】
人要多喝水更要會喝水 每天8杯水要這樣喝
水是生命之源。人離開食物可以生存3周，但是不喝水只能生存3天左右。無論身體有什么毛病，總有一個聲音提醒你：“多喝水吧。”但是有時喝水方法不對，不僅對身體沒益處，反而會傷身，那么怎樣喝水才更健康呢？
國家二級公共營養師王小慧說，充足的飲水，不但可以解渴，還可以幫助大家預防和緩解多種疾病。“但是如果喝得多，排出去的少，就會引起水腫，甚至水中毒等。”王小慧說，所以喝水也要科學。【詳細】
每天睡七小時心臟最好
近日，一項分析提示，睡得太多或太少的人，死亡或發生心血管事件的風險都會升高，每天睡7小時左右的人風險最低。
研究人員在多個專業生物醫學相關數據庫中，系統搜索了2016年12月1日以前發表的相關前瞻性隊列研究，以考察睡眠時間與整體健康人群中4種心血管事件后果之間的相關性。數據分析結果顯示，睡眠時間與4種心血管事件后果之間存在著一種U字形的相關性。【詳細】
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