我要健康吃飯

朋友，你好，這篇文章是轉(zhuǎn)載一位營養(yǎng)師朋友寫的文章，他自己經(jīng)過大量的搜索有關(guān)資料，以及大量自己動手操作，總結(jié)的經(jīng)驗(yàn)寫出來的。懶人營養(yǎng)全面的早餐，對一個(gè)上班早，不想起早，又想吃好一頓營養(yǎng)全面的早餐的人來說，真是大福音啊，本人也嘗試了這種做法，確實(shí)很好，也分享給你，也對他表示感謝，轉(zhuǎn)載的文章希望對你有幫助。原文如下：大家的都知道“一日之計(jì)在于晨”，早餐營養(yǎng)全面，可以帶給你一天的精力充沛！然而，工作忙碌、生活節(jié)奏有非常之快，使得許多上班族經(jīng)常不吃早餐或“被早餐”。營養(yǎng)學(xué)家則告訴大家，早餐是每日補(bǔ)充營養(yǎng)的重要環(huán)節(jié)，不管是對于上班族還是孩子來講，不吃早餐的危害都是很大的，給自己和孩子做上一頓營養(yǎng)的早餐，這應(yīng)是每天的“必修課”，時(shí)間久了，身體的健康指數(shù)，會越來越低，專家權(quán)威研究解析發(fā)現(xiàn)：不吃早餐會有12大危害：1、容易發(fā)胖 2，影響容貌 3，加速衰老 4，易引起便秘5，抵抗力降低 6，易發(fā)生膽結(jié)石7，易患消化道疾病 8，影響學(xué)習(xí)和工作9，增加患慢性病的風(fēng)險(xiǎn) 10，易發(fā)生心肌梗死 11，易導(dǎo)致低血糖 12，易導(dǎo)致血液膽固醇升高。所以，今天就給你分享一下，一種可以讓您在家輕松、快捷地吃到營養(yǎng)早餐，只需要兩步，5分鐘就可以搞定。

第1步，燒開一壺水，如果暖水壺里有水就不用燒了。第2步，打開一袋5號農(nóng)場多寶膳食，倒入碗里，用熱水沖一下，三分鐘后，就可以喝了，滿足4小時(shí)飽腹感。上班來不及，也可以帶到公司里喝，像喝咖啡一樣容易，沖一下就好了。營養(yǎng)建議：來自中科院的研發(fā)，著名營養(yǎng)大師經(jīng)過10年人體營養(yǎng)的潛心研究，組配出最科學(xué)的營養(yǎng)搭配體系，55種有機(jī)食材，以五行相生、全粒入餐，甄選五谷雜糧、花草、蔬菜、雜菌、堅(jiān)果，其中有13種產(chǎn)自青藏高原的稀有物種、如黑青稞、黑藜麥、黑燕麥、黑蕎麥、紫薯、黑枸杞、沙棘、菊花、人參果、油菜籽、紫菜籽、黃蘑菇、苦杏仁，是按照《金匱要略》的五行上應(yīng)天之五氣，下應(yīng)地之五昧，中應(yīng)人之五臟的理論來調(diào)配而成！更易于人體吸收。涵蓋了食物鏈中所有素食種類，最大限度的滿足了人體所需的各種營養(yǎng)元素，高品質(zhì)呈現(xiàn)出了素食的全新概念，其中，使用加減平衡原理進(jìn)行調(diào)配，使膳食美味又健康。吃著營養(yǎng)，方便快捷。如果你需要5號農(nóng)場多寶膳食，我推薦你找他，他是公司指定的授權(quán)，很熱情，很真誠，還提供了很多我們平時(shí)注意不到的養(yǎng)生健康方法，很感謝他我和朋友，同事都是找他的，百度找一下：5號多寶膳食龐路寬，就找到他了,他是官方指定的授權(quán)商。

微信：13852573106特別提醒：有些朋友喜歡吃谷物類的餅干，這是烘烤類的食物，不建議你食用，因?yàn)橛捎诘鞍踪|(zhì)，糖份偏高，又營養(yǎng)多多，對于愛吃不愛運(yùn)動的人群來說，又容易堆積脂肪，個(gè)人不建議長期食用哦。喜歡吃烘焙食品的，可以選擇自己烘焙，可以少放糖，不放添加劑，用料選用比較好的，比如黃油選擇無鹽，純動物性黃油，而不是面包房里的植物性黃油，糖放六分，其它的原料用水，雞蛋和牛奶，這樣情況會好一些。面包房里的大多是垃圾食品，要吃自己做，不要吃外面的。烘焙食品易上火，冬天用來當(dāng)下午茶或者小點(diǎn)心填填肚子還是不錯(cuò)的。你可以親自實(shí)踐操作一下，讓自己吃上健康的早餐，很便捷，如果覺得有用，你也可以轉(zhuǎn)發(fā)給朋友，讓他們也要注意一定要吃營養(yǎng)的早餐，養(yǎng)成良好的習(xí)慣。身體健康，是做任何事的根本，壽命更長，陪家人的幸福的在一起的時(shí)間更長，事業(yè)更加的順暢、發(fā)達(dá)。

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