冬天天氣寒冷干燥，是進補的好時節，熱騰騰的湯不僅能補充營養，還能暖身養胃，不過不同的湯有不同的功效，哪些是適合冬天喝的呢？下面小編就來為大家介紹最適合冬天喝的10款養生湯，感興趣的可以看看。
最適合冬天喝的10款養生湯
1.骨頭湯
骨頭湯可以用棒子骨或脊椎骨，然后加入調味料和水，一般來說燉50分鐘即可，冬天多喝骨頭湯可以補鈣抗衰老。
2.羊肉湯
我們都知道羊肉屬于熱性食物，羊肉湯特別適合在冬天飲用，可以起到暖胃御寒的功效，不過喝多了容易上火，羊肉湯能補虛壯陽，暖身健胃，冬天喝最適合，尤其適合手腳冰冷、身體虛弱的人。
3.白蓮百合糖水
提前浸泡好蓮子，去掉蓮心，然后將百合、白蓮肉和水放入鍋中。中火煮半小時后，加入白砂糖即可，白蓮百合糖水具有清心、潤肺、滋養皮膚的作用。
4.枸杞紅棗烏雞湯
冬季枸杞紅棗黑雞湯更適合，尤其是富含多種氨基酸、蛋白質、維生素和微量元素的烏雞，相對而言含有較少的膽固醇和脂肪。枸杞紅棗烏雞湯能改善身體機能，延緩衰老，強健筋骨，尤其適用于體虛血虛、肝腎兩虛、脾胃虛弱的人群。
5.鯉魚苦瓜湯
將鯉魚洗凈切片，用沸水燙苦瓜之后切片，在鍋里加水，然后加入調味料，鯉魚苦瓜湯具有消腫下氣、去火的作用。
6.黃芪燉烏雞
黃芪是一種中藥，具有健脾益氣的功效，而烏雞的滋補效果很好。冬天喝黃芪燉烏雞湯可以健脾益氣，滋陰養血，對月經不調、白帶多、月經痛、血虛眩暈等婦科疾病有良好的治療效果。
7.蓮子百合湯
我們都知道蓮子的營養效果很好，百合溫肺行咳，蓮子百合湯能滋補外氣，還能健肺養顏、養神平壓，而且口感還很好。
8.無花果杏仁湯
將所有原料放入鍋中加水煲湯，可以起到保健作用，特別是對偶爾感冒、咳嗽和痰多的人，無花果可以起到清熱的作用，有利于呼吸道系統。
9.百合鯽魚湯
鯽魚性溫，鯽魚百合湯特別適用于虛熱、虛咳、肺陰虛、肺燥、干咳等情況，對熱病后心悸恍惚有良好的緩解作用。
10.木瓜花生排骨湯
木瓜去皮去核后切成塊待用，排骨洗凈待用，干花生洗凈待用，然后將所有原料放入鍋中，加水慢燉，花生熟透就可以了，木瓜花生排骨湯可以滋潤皮膚、潤腸通便。
以上是最適合冬天喝的10款養生湯的全部內容，看完以上介紹大家應該知道冬天喝什么湯了吧，大家可以根據自己的情況做湯，不同的湯有不同的效果，適合自己的才是最好的，希望以上內容可以對你有所幫助。
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