孕婦吃的保健品有哪些 孕期營(yíng)養(yǎng)品應(yīng)該怎樣選擇

1、重視日常飲食

在懷孕期間，孕媽飲食要達(dá)到食物種類多樣化、均衡營(yíng)養(yǎng)。每周食物種類要大于25種，多補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸。

2、學(xué)會(huì)按需補(bǔ)充

在選擇營(yíng)養(yǎng)劑補(bǔ)充時(shí)，不只要補(bǔ)充葉酸、鐵、鈣等，還要補(bǔ)充多種維生素、礦物質(zhì)和宏量營(yíng)養(yǎng)素，α-亞麻酸和卵磷脂，綜合性的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充制劑，不僅全面，營(yíng)養(yǎng)素之間還可以互相協(xié)同促進(jìn)吸收。

3、孕婦健康和胎兒發(fā)育同等重要

很多孕媽在關(guān)注胎兒自身發(fā)育時(shí)，往往忽視自己健康。認(rèn)為只要吃得多，孩子就能長(zhǎng)得

好，過(guò)量的食物攝入，只是導(dǎo)致熱量升高，給孕婦帶來(lái)血壓、血糖、體重等方面的困擾，相反，聰明的孕媽在選擇營(yíng)養(yǎng)時(shí)，要選擇能促進(jìn)胎兒智力、肌體發(fā)育的不飽和脂肪酸、多種維生素和礦物質(zhì)等多種營(yíng)養(yǎng)。

4、不要崇洋媚外

有些孕媽盲目相信進(jìn)口洋品牌，其實(shí)中國(guó)孕婦的體質(zhì)、生理代謝特點(diǎn)、膳食和生活習(xí)慣，

都與歐美人士，有著很大的不同。所以，作為中國(guó)孕媽，在選擇營(yíng)養(yǎng)素補(bǔ)充劑時(shí)，還是要選擇國(guó)產(chǎn)的適合中國(guó)孕媽的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑。

5、要選擇最新符合國(guó)標(biāo)的營(yíng)養(yǎng)素補(bǔ)充劑

隨著國(guó)民膳食生活習(xí)慣的變化，國(guó)家市場(chǎng)監(jiān)督管理局也對(duì)保健品的備案標(biāo)準(zhǔn)、成分種類

進(jìn)行調(diào)整。一些很早批準(zhǔn)備案的保健品已經(jīng)無(wú)法符合現(xiàn)在孕婦的營(yíng)養(yǎng)需求。例如，碘和?；撬幔呀?jīng)不在國(guó)家保健品原料和輔料目錄，所以選擇時(shí)要慎重。

最后，祝媽媽們好孕哦！