孕婦嘔吐怎么辦你說(shuō)?如何緩解孕期惡心嘔吐?

在孕早期，有70%～85%的孕媽經(jīng)歷了陣陣惡心，有一大半的孕媽會(huì)嘔吐。到了孕中期，這種現(xiàn)象會(huì)逐漸消失，但是有大約13%的孕媽在孕中期以后仍然有惡心嘔吐的癥狀。這種現(xiàn)象在懷雙胞胎的孕媽中也更常見(jiàn)、更嚴(yán)重。

是什么導(dǎo)致了孕早期大規(guī)模的惡心嘔吐，目前還沒(méi)有確切原因。有一種說(shuō)法是孕期血液中的高HCG激素水平引起雌激素水平升高，胃食管反流，消化道肌肉松弛，孕婦的嗅覺(jué)增強(qiáng)等，這就導(dǎo)致了惡心和嘔吐的現(xiàn)象。

不論是什么原因，這種惡心嘔吐肯定是很痛苦的。雖然除了耐心等待這一時(shí)期結(jié)束外，沒(méi)有什么方法能從根本上解決問(wèn)題，但有些能夠減輕痛苦的方法還是可以嘗試下的。

1、借助生姜

生姜可以幫助那些惡心孕吐的的孕媽。可以喝姜茶、吃姜片、做成菜。或者也可以試試另一種對(duì)抗惡心的食物：檸檬。很多孕媽發(fā)現(xiàn)檸檬氣味也會(huì)讓她們感到舒服。對(duì)于部分女性來(lái)說(shuō)，酸味糖果、撒鹽餅干、堅(jiān)果等零食也是很好的選擇。

2、不要聞?dòng)憛挼氖澄?/p>

鑒于孕期女性有著過(guò)于敏感的嗅覺(jué)，常會(huì)發(fā)現(xiàn)自己曾覺(jué)得誘人的某些氣味突然會(huì)變得討厭，之前就討厭的氣味現(xiàn)在可能完全無(wú)法忍受。那么，對(duì)這些氣味，就盡量遠(yuǎn)離。同時(shí)，也請(qǐng)遠(yuǎn)離那些你看一眼就惡心的食物。

3、補(bǔ)充液體

短期內(nèi)，獲取足夠的液體比獲取足夠的食物更重要，尤其是在嘔吐使你失去大量水分的情況下。感覺(jué)難受時(shí)，如果覺(jué)得液體更容易喝下去，就通過(guò)它們來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。你可以通過(guò)水果奶昔、湯類(lèi)、果汁來(lái)補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。也可以吃一些水分多的食物，比如新鮮蔬菜、西瓜和柑橘類(lèi)水果等。

4、服用孕期營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑

一天服用一次維生素可以減輕惡心癥狀，特別是富含對(duì)抗惡心的維生素B6的補(bǔ)充劑，它可以非常有效地緩解部分孕媽的惡心癥狀。但要在你最不容易吐的時(shí)間服用，可以接著吃一點(diǎn)零食。

如果你的癥狀極其嚴(yán)重，可以咨詢(xún)下醫(yī)生，是否額外再多服用一些維生素B6。

5、保證睡眠充足

你應(yīng)該盡可能多地睡覺(jué)和休息。精神和身體上的疲勞都會(huì)加重惡心。每天保證8~9小時(shí)的睡眠，中午也盡量花30～60分鐘來(lái)午睡。

6、早晨起床后行動(dòng)要緩慢

劇烈活動(dòng)會(huì)加重惡心的感覺(jué)，從而引起“晨吐”。你應(yīng)該在床上躺幾分鐘，吃點(diǎn)床頭柜上的零食，再慢悠悠起床，從容不迫地享受早餐。

7、注意口腔衛(wèi)生

每次嘔吐和就餐后要刷牙漱口，這樣不僅可以幫助你保持口氣清新和口腔衛(wèi)生，還能減少惡心的癥狀。

8、試試戴腕帶

腕帶可以壓迫腕骨內(nèi)側(cè)2.5厘米下的拇指下面的區(qū)域，通常認(rèn)為這個(gè)區(qū)域的穴位關(guān)節(jié)受到壓力后具有一定的緩解惡心的作用。

9、如果你是妊娠劇吐（持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)，使孕媽變得異常虛弱）患者，有可能引起嚴(yán)重的脫水、營(yíng)養(yǎng)不良、體重下降，這種情況應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)。