孕期媽媽便秘怎么辦?

妊娠便秘是很多準媽媽的煩惱。

是什么原因導致的呢？

1. 妊娠期，由于孕激素，生長抑素增多，胃動素分泌減少，會導致結腸傳輸時間延長而導致便秘。

2. 懷孕后，隨著胎兒的發育生長，女性子宮增大會導致腸道運動障礙。孕婦的膈肌和腹肌運動受到限制，從而導致排便不暢。

具體見下圖，懷孕后，女性許多內臟都會受到擠壓。

3. 腸道內水分不足也是導致便秘的原因之一。懷孕后由于腎素-血管緊張素-醛固酮分泌增加，腸道蠕動減慢，都會導致大便干結，難以排出。

4. 除上述生理原因外，還會與飲食和活動有關。如果膳食纖維吃得少，運動量少，也會導致便秘的發生。

妊娠便秘的緩解措施

1. 第一個需要注意的就是要多喝水。

增加水的攝入量。當然也不是多多益善，一般是每天進水1.5-2.0L。

2. 多食用膳食纖維。

膳食纖維具有良好的通便作用，其可以促進腸道蠕動，加快食物通過胃腸道。還可以在腸道中吸收水分，軟化大便，使得大便易于排出。

3. 適量和適當的運動

孕期婦女進行有益的適當運動，有助于鍛煉身體素質，不僅有助于排便，而且在生產的時候也可以減輕痛苦，順利進行分娩。切不可劇烈運動，比如跑和跳。

4. 建立排便習慣

人體的結腸活動在清晨和餐后比較活躍，所以妊娠期婦女可在早上起來的時候或者飯后，嘗試排便。注意不要帶手機進去，要集中注意力。

5. 最后一種方法就是藥物排便了。

如果飲食和運動無法緩解的話，可采用適當的藥物幫助排便。所用藥物要是經臨床證實安全的藥物。

5.1 小麥纖維素顆粒，是溶劑型瀉藥。在服用的時候要多喝水。少數患者服用非比麩后可能出現腹脹和腹鳴，但很快減輕，并在一至二周內消失。

5.2 乳果糖口服液也可用于妊娠便秘或者哺乳期便秘，被FDA批準用于孕產期便秘。乳果糖不被身體吸收，也就不會影響胎兒發育，安全性高。

服用的時候要嚴格遵循說明書用法用量，不可過量服用，否則可能會引起腹痛或者腹瀉。也不可長期大量服用。在服用初期可能會有腹脹，通常繼續治療即可消失。

5.3 不推薦聚乙二醇用于妊娠便秘，因為安全性還沒有確定。

重點：開塞露和蓖麻油等潤滑類瀉藥不得用于妊娠期的女性。也不推薦使用中藥類治療便秘的藥物，因為療效和安全性得不到保障。即時使用，也要選用不含麝香的中藥制劑。

6. 保持樂觀心情，緩解精神壓力。

每個媽媽都是偉大的?。。?/p>

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