脫發 【頭發掉得厲害，吃啥補一補？】

1、補鐵，多吃熟花生、黃豆、黑豆、菠菜等鐵質豐富的食物。

2、補充植物蛋白，頭發干枯，發梢裂開，可多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

3、多吃含堿性物質的新鮮蔬菜和水果，可防止脫發及頭發變黃。

4、補充維生素E。多吃鮮萵苣、卷心菜、黑芝麻等，能抵抗毛發衰老，促進細胞分裂，使毛發生長。