很多女性因為胸部發育不良，被朋友開玩笑嘲笑，導致非常的自卑。穿衣服也不好看，每每想起就很無奈，不知道有什么辦法可以改變現狀。其實豐胸很簡單，學會這四個方法，塑造S形曲線不是夢。

導致胸小原因有很多：①有些胸部小是有遺傳因素在內的。②可能經常生活作息不規律造成的體內缺乏雌性激素。③缺乏體育鍛煉造成的，適當的體育鍛煉可以促進乳房的增長，但長期缺乏運動就會導致乳房變小。④駝背、塌腰等不良體態都容易壓迫胸部，影響胸部脂肪的位置，讓胸型變難看。

⑤罩杯的尺碼、內衣的款式，甚至穿戴內衣的方法和步驟都是有講究的，如果穿著不當，很可能會造成胸部的脂肪“四溢”。⑥ 因為精神壓力大就會導致肝臟的氣血淤積不通暢，而乳房發育所需要的能量傳送就會受到阻礙。⑦ 很多女性都喜歡趴著睡，但其實趴睡會嚴重壓迫胸部，使乳房下垂、凹陷。

改善胸小的方法有下面這四個：

1.經常做胸部按摩：沐浴時以蓮蓬頭沖洗胸部，使用溫水，每次至少沖洗1分鐘，促進胸腺發育，刺激血液循環。這樣不僅能保持清潔，還能增加乳房的柔韌性，預防下垂。平時晚上睡覺前也可以做胸部按摩。

2.選擇適合自己的內衣：胸罩必須因胸而宜，如果胸罩過大，不能有效地起到托舉作用，長期下去會導致乳房肌肉松弛、下垂，同時為防乳房下垂，纏得太緊，血液循環不暢，不利于乳房的健康與發育。無論你選擇什么型號的，都應先試一下，感覺舒適后再買。

3. 規范姿勢：中國傳統女性認為挺胸部走路很難為情，其實不然，如果不及時糾正不僅會影響胸部的發育，而且還會形成駝背。因此，走路時應保持背部平直、收腹、提臂、上身的整體感覺向上。坐時，應挺胸抬頭，挺直腰板，這樣胸部的曲線就會顯得動人。休息時應采取側臥、仰臥的姿勢，不要俯臥睡，以免擠壓胸部乳房而使之受罪。

4.合理飲食：乳房的大小取決于乳腺組織與脂肪的數量。女性想要豐胸就一定要多喝水，每天堅持喝上7到8杯的水對女性的豐胸是有非常好的效果的，同時減少甜食的攝入。年齡在20 - 25歲的女性，是乳房發育的最佳時期。因此，適度地增加胸部的脂肪量，可以提高胸部的豐挺度，是自我豐胸的最快方法。