經過半年備孕，周女士終于成功懷孕了，但是自從懷孕后，她發現自己經常心情不愉快。

別人也老勸她孕婦要保持一個良好的心情，這樣才有利于胎兒的健康發育。但是周女性說她控制不住自己，就是想要發脾氣。

女性懷孕后，體內激素會發生很大的變化，再加上一些其他的事情，就很容易導致孕婦出現情緒低落或者暴躁。如果自己不能很好的調節，肯但也會對肚子里的寶寶造成影響。

孕期老生氣，每個階段影響不同

在孕早期，正處于胎兒成型的時候，如果這時孕媽媽老是生氣，就容易影響胎兒成形的過程，甚至會影響到胚胎正常的分化，在嚴重的情況下，可能還會有造成先兆流產的風險。

孕早期媽媽們要盡量保持自己平衡的心態，雖然早期孕吐反應可能比較嚴重，會影響到準媽媽們的心情，或者還有一些工作和生活上的事，導致孕媽媽生氣，這時都應該避免，家人也應該注意多幫助孕婦調節她們的心情。

孕中期是胎兒快速生長發育的時候，孕媽媽這時相對胃口也大開了。如果這時孕媽媽老是生氣，就會影響到自己的食欲，導致胃口變差，不能進食很多東西，可能營養就會有所跟不上，就會影響到胎兒對營養的吸收。影響胎寶寶正常的生長和發育。

在孕晚期，如果孕婦老是情緒暴躁或者激動，對胎兒的神經發育會有一定的影響，比如寶寶出生后容易哭鬧，或者出生后有進食和睡眠的障礙。

比如很多寶寶出生后愛哭難帶，可能是孕期媽媽們的情緒都會有一定的關系。所以孕期孕婦的情緒對胎兒的健康發育是有很大的影響，孕媽媽們盡量保持愉悅的心情。

當然孕期老是生氣，對孕婦自己的影響也很大，有可能會患上孕期或者產后抑郁癥的風險，嚴重抑郁癥甚至會威脅到女性的生命。

孕婦要學會自我調整情緒，家人們也應該幫助孕婦順利度過孕期以及產后的前幾個月。

孕期如何緩解自己焦躁的心情？

多學習。很多孕婦之所以會煩躁可能是對將要出生的孩子不知道該如何照顧，這時可以準備一些育兒的書籍進行閱讀學習，提前了解養育孩子時可能會遇到的一些問題，做到心中有數，避免到時手忙腳亂，也可以在一定程度上緩解自己焦慮的心情。

多運動。孕婦在懷孕期間雖然不能做劇烈的運動，但是一些緩和的運動還是很適合孕婦的餓，比如散步，孕婦瑜伽等。

研究顯示，孕婦經常散步對于提高工作效率和緩解心情都有很大的而好處。

多交流。如果孕期有什么煩心的事，可以多和家人溝通交流，或者是和朋友交流溝通，以及一些過來人。

可以跟她們傾訴一下你的煩惱，或者從過來人那學學習一些孕期和育兒的經驗，都可以讓自己的焦躁的心情有所緩解。