女性備孕期間吃什么最好?說起備孕這是需要每個小夫妻認真對待的，大家日常生活中不僅要睡得好要多運動，還得吃得好喝得好。尤其是高齡、高血壓和高血糖的備孕夫妻來說，他們更應該吃得好，這才有利于備孕成功。

　　1怎么吃才能更好受孕?

　　高齡備孕的人群應該避免辛辣的食物，像是辣椒、花椒等這些刺激性較大的調味品，多吃很容易引起便秘，尤其是在備孕期間，容易出現消化功能障礙。由于高齡孕婦患有妊娠糖尿病的風險本來就高，如果食用過多的高糖食物會導致糖代謝紊亂，更易增加糖尿病的患病風險。如果你是過敏性體質，食用致敏食品容易引起流產和早產，導致胎兒畸形等多種惡性后果。另外專家建議高齡備孕女性建議不要食用像桂圓和人參這樣的補品，因為懷孕后多數人處于陰血偏虛的狀態，食用人參會引起氣盛陰耗，這會加重早孕反應、水腫和高血壓的患病風險。

　　高血糖或者有糖尿病的人群備孕時，應該多食用新鮮蔬菜，適當的攝入含糖量低的水果。同時還要補充優質蛋白質的食物，有助于保證患者機體的抵抗力。總之這類人在備孕期間，務必要保持血糖穩定，合理搭配飲食才能給身體提供足夠的營養分子。

　　高血壓備孕人群則要以清淡飲食為主，可以適當吃一些富含優質蛋白的食物，如瘦肉、雞蛋、魚肉、家禽、奶制品等。少吃一些腌菜、咸菜、熏肉，更要注意烹調鹽的量，每天鈉鹽不超過5g。

　　總之女性在備孕期間怎么吃是有一定門道的，建議大家在備孕工作時可以多咨詢一下專業的生殖科專家或者醫生，注意自身的飲食習慣、生活習慣等各個方面，有不孕不育疾病的需要及時到醫院進行治療和改善，這樣備孕工作才能順利完成和進行。

　　2高齡備孕二胎需要注意什么?要怎么備孕更好?

　　高齡備孕二胎需要注意什么?為了緩解人口老齡化的問題，國內出臺了二胎和三胎政策，這讓很多懷揣二胎和三胎夢想的家庭“坐”不住了，但高齡備孕二胎和三胎是個非常需要夫妻雙方要多加重視和關注的事情。

　　高齡夫妻在備孕時無疑都要面臨自然受孕率下降的情況，健康的卵子和精子是孕育健康寶寶的根本，但年齡大于35歲以上的夫妻都會出現精子和卵子質量下降、身體條件開始變差的現象，這對于備孕和試管嬰兒無疑都是不良因素。而且高齡女性生育還容易承擔各種妊娠期風險和疾病，如果不能盡早地進行干預，是會給孕婦帶來生命危險。再加上35歲以后懷孕的女性容易出現早期流產，并且很多高齡孕婦礙于年齡減少運動，長期靜臥保胎容易導致體質上升，增加了靜脈血栓形成的風險。

　　為了減少高齡備孕人群生育的困難與風險，建議大家在孕前進行生育力評估，并且從生活中各個方面做好相應的準備。高齡夫妻想要備孕第三胎，孕前檢查是必不可少的，這樣能夠判斷夫妻當時的身體是否符合懷孕生二胎的條件。

　　高齡備孕三胎時可以做些適量的運動，這樣能夠提高卵子和精子質量，更為孕期和分娩打好基礎。科學飲食對于備孕人群有一定的好處，高齡女性在飲食的選擇上不宜大補，盡量在三餐中合理安排含各種營養的食材。