秋季一到，由于天干物燥，很多人由于飲食沒有注意，容易導(dǎo)致上火，大便硬結(jié)導(dǎo)致便秘。排便不通暢，其實(shí)很痛苦的，毒素排不出去，嚴(yán)重的還引起腸梗阻。有的還會導(dǎo)致混合痔出血。所以秋季便秘的話，還是需要注意如何養(yǎng)生。調(diào)理好自己的腸胃。

秋季便秘是很常見的疾病，很多人會首先想到吃水果，尤其是梨子，香蕉。其實(shí)便秘也分不同的類型，要對癥下“藥”。

（一）如果嗜酒、喜歡油膩辛辣的食物，很少吃蔬菜，會導(dǎo)致體內(nèi)生熱，從而使大便干燥堅(jiān)硬，難以排出。因?yàn)樯鲜鲈蚨忝氐娜诉m合吃香蕉，雪梨，蘋果以及酸奶、豆腐、菠蘿等“寒性食材”，給體內(nèi)“降火”，同時(shí)這些食材也有助消化，從而幫助順暢排便。

（二）體寒者，腸功能也會因天氣受到影響，導(dǎo)致腸道蠕動變慢，令大便堵塞不出。推薦這種便秘者日常飲食中加點(diǎn)有暖身活血、促進(jìn)腸道蠕動的香辛料，如胡椒、茴香等。也可以早晚喝點(diǎn)加了肉桂、茴香的紅茶。此外，還推薦南瓜、蝦、韭菜、大蔥等溫性食材。

（三）精神壓力過大引起便秘。對于女性而言，多見于經(jīng)期前便秘癥狀加重。這類人推薦吃橙子、柚子、葡萄柚等具有理氣開胃效果的柑橘類水果。對于排便時(shí)會有無力感，憋勁時(shí)容易出汗的便秘者，推薦芋類、菌菇類等益氣健胃類的食材，尤其是馬鈴薯，通便效果好。

（四）腸道干燥，大便缺乏潤滑，不易排除。這類便秘推薦多吃菠菜、黑木耳、胡蘿卜、花生等補(bǔ)血潤燥的食材。

總之，秋季便秘的原因有很多種，關(guān)鍵是要找到便秘的基本原因。找到適合自己體質(zhì)的方法。然后選用，一定的食材治療。以達(dá)到食物，治療便秘的效果。

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