現在天氣逐漸回暖，特備是太陽直射往往讓有夏天到來的味道，據說夏季吃對食物有助夏季的時候養生，但是又不知具有哪些食物具有夏季養生的功效，所以想問問夏天養生吃什么食物

白永明

養生與季節有密切聯系，由于夏季天氣逐漸變熱導致環境改變，進而給身體造成各種影響，所以中醫認為夏季養生的關鍵在于“清”。在食物選擇方面要多吃瓜類、涼性蔬菜、“殺菌”等蔬菜，對促進消化，預防中暑上火，避免細菌感染都有非常不錯的效果。由于這些食物的水分含量較高，同時也可以補充因為天氣鞥因素導致身體缺水的情形，對身體健康還是肌膚護理都非常重要。值得注意的，食物僅是夏季養生的一部分，另外還要注意午休、調整工作計劃和生活節奏。

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