一說(shuō)到夏季養(yǎng)生，相信很多人最先想到的就是各種美食，其實(shí)夏季養(yǎng)生除了外在養(yǎng)生以外，同時(shí)內(nèi)在也應(yīng)該配合養(yǎng)生。春季的氣候一般都比較濕潤(rùn)，因此身體內(nèi)經(jīng)常會(huì)存有大量濕氣，而夏季正是排濕氣的最佳季節(jié)。

濕到底是怎么回事？呼吸不太舒暢，氧氣供應(yīng)不足，常感到頭暈、疲倦。或臉色晦暗或滿面油光，身體還會(huì)酸痛麻痹。廣州的4月氣候濕熱，從外濕到內(nèi)濕，身體處于“濕”的狀態(tài)。怎樣才能祛濕，還需內(nèi)外調(diào)養(yǎng)。

局部熱敷中草藥包

針對(duì)問(wèn)題：風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、腰肌勞損

最有效又最舒服的一種祛濕方式就是用中草藥包對(duì)身體局部肌肉進(jìn)行熱敷。

草藥包局部熱療的護(hù)理，主要是美體師用草藥包對(duì)身體各個(gè)部位進(jìn)行按壓，配合按摩手法和草藥包做深層肌肉按摩滑動(dòng)。在這個(gè)過(guò)程中，草藥包會(huì)刺激身體的穴位，迅速幫助草藥的有效成分進(jìn)入體內(nèi)。草藥包所用的“餡”都是天然的草藥，如益母草，能活血調(diào)經(jīng)、利尿消腫，中醫(yī)常用于月經(jīng)不調(diào)等癥的調(diào)理；黃芪，作用在腹部，能夠改善氣血不暢、腸胃不適、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)閉經(jīng)等。透骨草、紅花等藥材的結(jié)合，作用在背部、腿部，可以活血化淤、改善腰肌勞損、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等，而來(lái)自東南亞的香茅、姜黃則祛濕效果極佳。

美容師介紹，做完經(jīng)絡(luò)按摩之后再做此項(xiàng)目，效果更佳。

看看體內(nèi)有無(wú)濕氣

起床：如果每天早晨起床的時(shí)候覺(jué)得特別疲勞，頭發(fā)昏，打不起精神來(lái)，或是像穿了件濕衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動(dòng)彈，那么可以肯定體內(nèi)有濕氣了。

看舌苔：健康的舌頭淡紅而潤(rùn)澤，舌面有一層薄白的舌苔，干濕適中，不滑不燥。如果舌頭達(dá)不到這些，那就說(shuō)明身體機(jī)能出現(xiàn)了問(wèn)題。如果舌苔白厚，看起來(lái)滑而濕潤(rùn)，說(shuō)明體內(nèi)有寒；如果舌苔粗糙而厚、發(fā)黃發(fā)膩，說(shuō)明體內(nèi)有濕熱；如果舌質(zhì)赤紅無(wú)苔，則說(shuō)明體內(nèi)之熱已傷陰。

肌膚表象：出油、粉刺、暗沉、濕疹。

養(yǎng)生藥浴全身浸泡

針對(duì)問(wèn)題：經(jīng)絡(luò)堵塞濕毒入侵

風(fēng)、寒、濕等在我們身體抵抗力虛弱的時(shí)候，會(huì)悄悄侵入。此時(shí)不妨嘗試一下藥浴，選取由透骨草、九節(jié)風(fēng)、杜仲藤、香石藤等珍貴草藥配制而成的配方，在藥浴過(guò)程中，熱效應(yīng)和草藥藥物性能發(fā)揮雙重作用。

其一，通過(guò)水的熱效應(yīng)，能讓其中具有祛風(fēng)除濕、通經(jīng)活絡(luò)的藥物有效成分通過(guò)角質(zhì)層、表皮進(jìn)入真皮，被毛細(xì)血管吸收進(jìn)入體內(nèi)，改善局部血液循環(huán)，進(jìn)而改善局部缺氧狀況。

其二，藥物可疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)經(jīng)絡(luò)的調(diào)節(jié)活動(dòng)功能。熱乎乎的藥浴液體刺激皮膚神經(jīng)末梢感應(yīng)，形成反射，從而逼濕排毒、潤(rùn)膚止癢。

夏季養(yǎng)生只有做到內(nèi)外雙修，這樣才可以幫助你安全的度過(guò)炎熱的夏季，同時(shí)希望大家也別忘了運(yùn)動(dòng)的重要性，雖然天氣炎熱，但適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)還是需要的，這樣可以增強(qiáng)抵抗力。

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