小孩肚子疼可能是飲食不當、受涼或腸胃感染引起，可通過熱敷、按摩和調整飲食快速緩解。

1. 熱敷緩解痙攣腹部受涼或腸痙攣時，用40℃左右的熱水袋或暖寶寶包裹毛巾敷在肚臍周圍，持續10-15分鐘。熱敷能放松腸道平滑肌，緩解因寒冷或脹氣導致的絞痛。注意避免直接接觸皮膚，防止燙傷。

2. 順時針按摩促進蠕動

讓孩子平躺，家長手掌蘸取少量溫熱的嬰兒油，以肚臍為中心順時針打圈輕揉，力度以孩子不抗拒為準。每次按摩5分鐘，幫助氣體排出，改善功能性腹痛。若觸及硬塊或疼痛加劇需立即停止。

3. 調整飲食減輕負擔

暫停食用冷飲、油炸食品和高糖零食。選擇米湯、蘋果泥或蒸熟的胡蘿卜等低纖維食物，少量多次進食。積食可飲用溫熱的陳皮山楂水（陳皮3克+山楂5片煮水），消化不良時口服益生菌制劑如媽咪愛。

4. 識別需就醫的情況

出現持續嘔吐、發熱超過38.5℃、血便或右下腹固定壓痛，可能為闌尾炎或腸套疊，需2小時內急診處理。非劇烈疼痛但超過6小時不緩解，建議兒科排查寄生蟲或食物過敏。

日常預防需注意腹部保暖，培養飯前洗手習慣，控制冰淇淋等生冷食物攝入量。多數功能性腹痛通過上述方法可有效緩解，伴隨嚴重癥狀時務必及時醫療干預。